良い習慣づけは最低２１日かかります

キラキラ輝くエイジレス美人になる方法を
サポートするビューティーセラピストのTOMIKO姫です。

うちのチロです～よろしくです＾＾

今日は、ゴールデンウィーク初日～
夕方から気温がぐっと下がり、寒くなりましたが、
日中はお天気もよく爽やかでしたね～。

さて、私は、サロンでお仕事をしていましたが、
２週間前からチワワの子犬を飼い始め、
昨日から、しつけを始めたところです。

犬を飼うのはじめてですから、ネットやDVDや
書籍を読みながら、子犬の育児に奮闘中です～

飼ってみてわかったのですが、２歳から３歳の
人間の赤ちゃんと同じぐらいの知能だということ。

引き取ったときは、生後８３日、ようやく３ヶ月になり
ますが、日々、新しいことを学習している様子。

今日、はじめて、「オスワリ」をしてくれました。

オスワリを教えて、ちゃんと出来たら
ご褒美に餌を１個あげるようにしていたら、
条件反射で、数回しているうちに
私が「オスワリ」と言う前に、自分のほうから
率先して座るようになりました。

はじめて「おすわり」が出来たときは、
言葉が理解できたのだと思い、
うれしかったです～

手間はかかりますが、何回も繰り返し
行っていくうちに、できるようになって
いくのですね＾＾

出来たときは、褒めてあげる。
出来ないときでも、イライラしないで、
やさしく、出来るようになるまで、
気長に待つ。

褒めたり、ご褒美あげたりしながら
ひとつずつ、人間との関係を築いていくもの
のだと実感しました。

犬のしつけだけでなく、これは、何か新しい
ことを行ってマスターしていくプロセスでも
応用できると思いました。

例えば、ダイエットにしても
ダイエットが楽しいものだという条件づけが
とても大事なのですね。

人間でも動物でも基本は一緒。

喜びが溢れ出すように工夫して行っていけば、
ながく続けられますよね～

どんなにカラダに良いからと言われても
苦痛が伴うことは、続きませんし、

ストレスには楽しいストレスと
苦痛によって起こされるストレスがありますが、

苦痛が伴うストレスは、カラダに良いことは
ありません。

私が、ゴールデンウィークでも仕事をしている
のは、仕事が、楽しいからですね。

ふだんから、いかにストレスを軽減して、
快適に楽しく日々を過ごすには、どうしたら良いの？
と自分に問いかけながら過ごしています。

かつてOLだったころは、嫌なこともたくさんあり、
ストレスでカラダが緊張して肩こったり、
疲れやすかったりしていました。

今は１００％環境、人間関係、食べ物など
自分で選ぶことができます。

おかげで、ストレスがめっきり軽減して
おだやかで幸せに過ごしています。

ですから、ストレス解消のための遊びや衝動買い
過食やお菓子に走る習慣など、一切なくなりました。

かつては私にありましたよ

食事に関しましては、１日２～３回酵素を取り入れて
いますで、全く空腹になるというストレスがありません。

カラダ（腸内環境）に良いものが食べたくなるように
誘導されていくようになるのです。

また、酵素を飲むと血糖値が安定し、
脳の生理的な反応も穏やかになります。

脳のメカニズムを正しく理解して、食事をコントロール
していけば、苦痛なくダイエットし、ハッピーな
人生に変わっていくことでしょう

適切な習慣は、最低でも２１日続けることで
新しい習慣として定着していきますから、

３日、３週間（２１日）、３ヶ月、３年、というのを目標に
していただけたらと思っています。

私が、１４年間ずっと体型をキープしてこられたのは、
酵素ダイエットの習慣があったから。

皆様は、良いことは、どんどん生活に取り入れて、
ハッピーな毎日をお過ごしください～

若返り・健康美・美肌を得るために、
酵素ダイエットはかんたんで楽しい方法です。

酵素ダイエットにご興味ある方こちら

今日もブログをご覧くださいまして、ありがとうございました。