３日酵素ファスティングでテンションアップしました！

キラキラ輝くエイジレス美人

になる方法を
サポートするビューティーセラピストのTOMIKO姫です。

こんばんは～

あっという間に３日ファスティングが終わろうとしています。

肌ツヤが普段よりも増したような気がします。

私、３月１３日が５８回目の誕生日です＾＾
年齢を重ねるほどに価値が増すと思ってますし、
これからの人生、やりたいことを全部やって楽しんで
いこうと思っています。

KIYOちゃんから、無邪気な顔しているね！
ワンチャンみたい！！とか言われています。
彼が言うには、どうも私がラブラドール犬に
似ているらしい？

　それほどでもないと思うのですが…・

ま、ラブちゃんは、大好きで光栄なんですが（≧∀≦*)

朝８時の補給、また、ほうれん草のお吸い物でした!

カシス入り酵素ドリンク　午前１１時の補給

トマトと豆乳スープ、いちごとパイナップル

午後３時の補給

わかめの茎がコリコリして最高、切干大根も入ってます。

ノリをおやつに食べてます＾＾パリパリ感がたまりません。

お風呂上がりに１杯飲んでから寝ます＾＾

体調は、すこぶる良いですね。

気分も最高です＾＾

この方法なら、もっと長くやっても良さそうですが、
私もKIYOちゃんもセッションには意外にエネルギーを
使うので、しっかり日頃の栄養補も大切です。

明日からは、大好きな玄米と野沢菜やシラス
納豆、豆腐、梅干など・・・

やっぱりDNAから日本人なのですね。
和食が美味しく感じます。

いつも思いますが、
どんなに高級なレストランよりも、
断食明けの復食を超えるものはありません。

美味しさのレベルが１０倍以上違います。

それは断食した人にしかわからないですが
本当に、カラダ全身が食材に共鳴して、
喜びが溢れる感覚なのです＾＾

わかめや揚げの味噌汁なども予定しています。

また、明日以降もアップしていきます～

３月から始めた美体幹ヨガにはまっています。
基本、毎日、レッスンを受けています。
深呼吸しながら
普段使われていない筋肉がストレッチされ、
伸びていく時、カラダの解放感がスゴイです＾＾

細胞が喜んでいる感覚
人との比較は一切なく、
静かに、マイペ－スで行えるので最高です。

しかもインストラクターさんのキレイなポーズを
目の前でみながら、声で誘導してくださるって
すごくいい感じです。

６～１２名程度のクラスですから、
ちょうど、いい感じです。

サロンのとなりにあるので、
すぐに着替えて、行ける気軽さ！

本当に、感謝ですね。
さすがに毎日行っていると、カラダの柔軟性が
だんだん出てきましたよ。

先日、ヨガマットを購入したので
夜お風呂上がりに復習がてら行って
みようかしらと意欲満々

また、習慣が増えましたが、楽しいことなので
続けていこうと思っています。

皆様もぜひ～酵素ファスティングと運動は
やってみる価値があります。

運動は
歩くだけでも良いですし、ファスティングは
フルーツやスープなどをとりいれると
楽チンです。

ファスティングや運動はドーパミンを増やすので、
幸福感が湧いてきますよ～

ダイエット無料診断まだな方は下からどうぞ～