運動する時間、場所が無いといって嘆いていらしゃる方
は少々思考が硬直していると思います。
運動は、立っているだけ
歩くだけでも、相当な運動になるのですよ～
ただ、ポイントは、どんな角度で、どこに力をいれて
立つと良いのか？
そのポイントが、ずれてしまうと結果が大きく変わって
しまうのです。
過去にエアロビのインストラクターだった女性が
腰や膝、首を痛めてしまい、後遺症で苦しまれている
というお話しを伺い、心が痛みます。
適切な動き方、運動の仕方をしなで、運動すると
カラダを壊したり、早く劣化したり、老化を加速させた
してしまうことがあるのです。
私は今、年齢を重ねるほどにキレイに若々しく輝く
運動メソッドを研究していますが、ここのところ、
シンプルだけど効果がある筋肉の鍛え方、ほぐし方を
ひとつひとつ復習していますが、今まで何気なく
やって気づかなかったことが、
あ～そう、ここがポイントだわ
と気づけるようになりワクワクしています。
使わない筋肉は、衰えますから
運動をして筋肉を鍛えてエイジレスして
いこうと思っています。
ＴＯＭＩＫＯ姫より愛と感謝を込めて
