行うため、そこに大きな落とし穴があります。
空腹感と戦うダイエットは９９％元に戻るか、
あるいは、以前よりも体重が増えるのが現実です。
何故か？
その１ それは代謝に必要なビタミン・ミネラル・アミノ酸まで
減らしてしまうから
その２ 糖質は脳の栄養素、炭水化物を極端に制限すると
脳に飢餓がおき、足りなくなると、筋肉を分解してまで
脳に糖を送りこむのです。
そのため、筋肉量が減りますから代謝を落とします。
その３ 分かりやすい例ですが、毎月お給料で３０万円いただい
いたら、ショッピングの際も楽しく消費できると思います。
けれど、職を失い収入が無くなるとどうでしょう？
出費を節約しますよね。
私たちのカラダも同様に、食べるものを極端に減らす、
飢餓モードに晒されると、次にいつ食べられるのか心配
になるのでエネルギーの消費を抑えます。
なので、我慢していると、だんだんと消費しずらい体質になり
代謝がかえって悪くなって、太りやすい体質を作ってしまもの
それって、逆効果ですよね。
痩せたい。食べない。辛い。ストレス。そして、代謝の悪い体質にな
ります。
ですから、私は１日一回酵素で断食していますが、２食は栄養のある
ものをしっかりいただきます。
また小腹が空いたら、①酵素 ②野菜（ジュースやスープでもOK） ③豆乳
④果物（ドライもOK） ⑤ のり ⑥小魚 ⑦ナッツ類
①が一番太りにくい順番ですが、それらのものをおやつとして摂っています。
ですから、酵素断食をしていても１度もお腹が空いて、辛い思いをしたこと
がありません。
そして、体重は、１０年間キープ。
おうちエステのシリーズが出来てから
肌の調子もアップしてつやつやです。
シワやたるみも怖くありません。
セルフケアが適切なら、年齢を増していくことは楽しいもの・・・
皆さまもご一緒にエイジレスをしていきませんか。
TOMIKO姫より愛と感謝を込めて・・・