22:00を回る頃には眠ってしまいました。
そのせいで4:00amに目が覚めて、
ブログしております。
木曜の朝はココカラ。
木曜、土曜、日曜と
週3回のロードワークが習慣になってきました。
「ひとりのときも5回走るとね」
と、見守りおじいちゃん隊に声をかけられるほど、
この坂を上るロードワークがギャラリーに定着してきました(笑)
今日は3人のおじいちゃんたちが
坂の上で仁王立ちして見守っていたので、
ちょっと駆け上がりづらかったです(^_^;)
そんなガン見しなくてもいいんじゃないかしら
帰宅後、
朝ごはんには玄米のビビンバを作り、
朝からいっぱいお野菜食べられる幸せを感じました。
10:30am
力塾。
7月下旬にある
ベストボディジャパン福岡大会に出場するため
より身体を絞らなければと鏡でチェック。
腰回りがずん胴とたいねー
どう絞っていけばいいかなぁと考えてたら、
通りかかったマッチョが‥‥‥
なんかポージングを始め‥‥
ちっ、近づいてきたっっ
ベストボディジャパンの書類選考、
やっぱり私じゃなくて、
塾長が合格したんじゃないかしら
連日のトレーニングと、
HWTもあり、
最近ますますマッチョな塾長様サービスショットでした。
ファンの方、必見です
さて。
トレーニング開始。
苦手なプッシュアップ。
深く！！
が重要なので
膝をついて。。。
これでも、プッシュアップ、
だいぶ出来るようになったんだよー。
最初はビクともしなかったものです
さすが、先輩！
深い！！！
10:30amは
お姉様と私と2人
嬉しい
嬉しい力塾女子部初期メンバー
お姉様は私よりも1年くらい先輩ですが
だから塾長は容赦なく
男性陣と同じ回数を求めます
Supermaaaaaaaaannnn!!!!
キツイよー
痛いよー
もっと平にできなくて悔しいよー
そして、
巷では
「イカづくし」
だと噂だった2サーキット目。
もう、力塾は最近、呼子のように
イキがいいイカが揃っております。
今、毎日おうちでもイカやってるよ。
題して、
おうちDE☆IKA
やはり、塾長の監視があったほうが
何倍もキツかったです。
私のおうちDE☆IKAは甘かったことが判明。
からの、
マウンテンクライマー。
海と山の融合。
大自然コラボ。
やられました
長かかった気がする。
10セットくらいあったごた～
ということで、
モク☆トレ、終わりました(*^^*)
7月下旬に向けて、
トレーニング日をもう1日増やそうか、
有酸素運動日をもう1日増やそうか、
どちらもやろうか
考えているところです。
そういえば、
その後のダイエットの報告ですが、
きちんと3食食べていると、
体重は54キロで落ち着きました。
目標の52キロには、
食べながらだとなかなか減りません。
ただ、内臓脂肪が減り、
体脂肪は19%を維持しております。
これは嬉しい
7月にもう1回ファスティングを行って
身体をスッキリさせたいです(*^^*)
来週の日曜日には
東京であるベストボディジャパン主催の
「ポージング、ウォーキングセミナー初級編」
に参加してきます(*^^*)
とても楽しみ！！
まさか私がこういう大会に出ようと思う日が来るなんて、
数年前では考えられません。
トレーニングをはじめ、
力塾に出会って
人生は変わりました。
あまり興味なかった自分の身体の機能性に目が向きました。
身体はトレーニングすれば動くようになり、
姿形も引き締まっていくことを実感しました。
今年の夏はスキューバダイビングのライセンスを取りに行きたいと思っているのですが、
数年前までだったら、
体力にも運動能力にも自信がなかったから、
そんなこと考えもしなかった
今ならできる気がする！
と思えるのも、
身体機能に自信がついたからです
何歳からでも
身体は変わります。
今からそんなにトレーニングして、
何になりたいの？
とよく言われるけど、
身体が使えるようになれば、人生が豊かになる
私の仕事の信念、
英語が使えれば、人生が豊かになる
と一緒です(*^^*)
今まで思ってもみなかったことに挑戦したいと思うようになり、
挑戦する。
それだけでも十分トレーニングしてきた意味があると思いました。
あなたも、
やってみませんか(*^^*)？↓
