ちょっと前にしばらくぶりに血圧測ってみたら、高かったのでビックリして病院へ。
薬飲むほどではなく、ストレスかもしれないとのことで軽い安定剤と漢方薬を処方されました。
子供たちのためにも健康でいなくては！と一念発起。
減塩生活すること１ヶ月。
お酢やわさび、レモン汁メインの味付け。
毎日一時間のウォーキング。
１日二回のラジオ体操笑
大人になったらラジオ体操の良さがわかりました。子供の頃はいい加減にやってたけどなんて気持ちいいんでしょう(^_^)v
それと血圧に効くツボおし。
晩酌のビールだけは死守したくて、ありとあらゆることをしました。
そしたら約１ヶ月でかなり血圧下がりました～！
しかし真夏のウォーキングはかなりヤバいです(;゜∇゜)
気を付けつつ頑張ろう♪