皆様、こんばんは。
Ｙ1000 、最後の１本を飲んだ昨夜の睡眠。
熟睡できるかできないか、五分五分でしたが、
熟睡できました。
飲んだのは夜９時半くらい。
１１時に布団に入って、
寝つきはいつもどうり３０分くらいかかりましたが、
目が覚めたのは３時半。
４時間程、熟睡できました。
これで、４勝３敗‼️ 勝ち越し☆☆☆☆
いやいや、何に勝ったんだって話ですけども(笑)
実は1本目を飲んだ時、驚くほど寝つきも良く、熟睡できたのに、
2日目は寝つきが悪く、ちょっと焦りました。
1本目を飲んだとき、すごく良かったとブログに書いたからです。
私のブログを見てＹ1000 を買われた方が、
熟睡できなかったし‼️😠
なんてことになったら、申し訳ないし、責任感じますからね。
それで、とりあえず買い占めた7本を全て飲み切るまで、
ブログでレポートすることにしたわけです。
毎日１本、７日間飲んだ私の結論。
Ｙ1000 は睡眠薬ではなく、あくまで睡眠の質を向上させるもの。
過剰に期待してはいけない。
そして、
熟睡するにはＹ1000 だけに頼るのではなく、
他のことも見直す必要があるということ。
たとえば、
○就寝2時間前にはスマホなどのブルーライトを浴びない。
これがなかなか難しいのですが、、、
○部屋の照明を暗くする。
○適度に軽い運動をする。
そして、あるブロガーさんが教えてくれたのは、次の２点
○身体を冷やさないようにする。
○ノンカフェインのお茶を飲む。
カフェインの摂りすぎは良くないってことですね。
お茶は盲点でした。
他にも、
○良い眠りには、自分に合った寝具が大切。
○お風呂はぬる目の温度で、ゆっくり浸かる。
など、いろいろあると思います。
今回、初めて睡眠について考えるきっかけになってよかったです。
そして、私と同じように、不眠で悩んでいらっしゃるブロガーさんが多いこともわかったし、
そんな皆様からコメントをいただけたことが、とても嬉しかったです。
今後、ヤクルトＹ1000 を毎日飲むことはないと思いますが、
『寝つきが良い』
『ぐっすり眠る』
『寝起きすっきり』
こんなパーフェクト睡眠✨を目指して、
できることをしていこうと思います。
７日間お付き合いくださった皆様、
ありがとうございました😊
