皆様、こんばんは。
ゴールデンウィークとともに始まった、
私のヤクルトＹ1000体験レポート。
本日は、３本目（３日目）の結果報告です！
昨日Ｙ1000は、寝る１時間前に飲みました。
布団に入ったのは１１時半頃。
すぐに眠れることを期待しつつ、目を閉じましたが、
２０分経過しても眠れませんでした。
今日も寝つきが悪い！！
と思っていたら、２日目と同じく３０分くらいして眠りにつきました。
そして、目が覚めたとき時間を確認すると、
まだ２時半。
な、なぬっ！？
2時間半しか寝ていない😱
これでは、Ｙ1000を飲む前と変わらない。
チーーーーーーーン。
なんだろう、この感覚。
金メダルを期待されながら、メダルを獲れなかったオリンピック選手？
合格確実と期待されながら、志望校に合格できなかった受験生？
いや、それと一緒にしては申し訳ないですけど、
私、何も努力してないですし、
全然レベルの違う話なんですけれども、
なんとも言えない敗北感とともに、落胆しました。
そして、皆様の期待を裏切ってしまったような、
罪悪感に苛まれました。(大袈裟)
１本目を飲んだときの結果が良すぎた為、
皆様にも過度な期待を持たせてしまったと思います。
申し訳ありません🙇♀️
その後再び眠りに着いたのは、もう明け方近くでした。
目が冴えてしまって、全然眠れないんですよ。
もうこうなったら開き直って、
布団の中でスマホ見出しちゃったりして。
これでは交感神経を活性化させてしまって、悪循環ですよね😓
ある寝具のサイトによると、
就寝の2時間前には、スマホの使用はやめるべきだと。
スマホやパソコンなどから、夜ブルーライトを浴びると、
メラトニンの分泌が減少し、自律神経に影響を与え、
結果、睡眠の質が低下するようです。
夜寝る前までスマホを操作していると、
入眠直後から浅い眠りを繰り返し、やっと深い眠りについたところで、
朝を迎えてしまうことがわかっているそうです。
私、まさにこれです！
寝る直前までスマホ触ってますからね。
枕元にはスマホを置いて、目覚まし代わりにしていますし、
ダメですね。
もちろん、スマホはNight Shiftに設定してありますし、
ブルーライトカットの保護フィルムも貼ってあります。
でも、それも気休めでしかないのかもしれないです。
寝る２時間前にはスマホを見ないようにするって、
なかなか難しいですけど、
ちょっと今晩からやってみようかなと思います。
あと、夜９時以降は、部屋の照明も暖色系の暗めに変えてみます。
Ｙ1000 だけに頼らず、熟睡するため、いろいろ試してみようと思います！
まだあと4日、レポートは続く予定です。
懲りずにお付き合いください💤
あと3本↓
