ダイエット120週目 その2
6/14(水)
今朝のウォーキングは中止。
今日は先日スーパーで買った冷凍餃子を焼いた。
コレ↓ね。
袋を開けトレイから取り出すと、何やら周りに白い塊が付いている。
どうやらコレが羽根と油の素になるみたい。
こんな感じに焼き上がった。↓
誰でも簡単に上手に焼けるという事なんだろう。
しかしながら、羽根同士がくっついてしまうので、フライパンから上げる前に切り離しておかないと皮が破けてしまう。
これだけは注意しておかないと。
私は最初のひとつ目が少し破けた。
う〜ん、このへんの仕掛けは私的には余分かな。
普通に餃子だけにしておいて欲しかった。
油も多い(残った油でキャベツを炒めたよ)。
そしてこの余分のせいなのか、タレが付いていない。
いつも買っているせみ餃子はシンプルで、ちょうど良い量のタレも付いている。
まぁ仕方が無い。
タレはポン酢で代用しよう。
少しリンゴ酢を足し、ラー油を数滴。
肝心の餃子の味は、満足できるものだった。
せみ餃子に比べると、皮が厚めで食べ応えが有ったね。
129円+税というお値段からしたら、十分アリだと思う。
昼間に話を戻そう。
ここ数日どんよりとした天気が続いている。
レインコートを自転車の後ろカゴに積み、市外のスーパーへ出掛けた。
インスタントコーヒー 200g 税込398円。
値上げの波の中、ここが一番お安い。
炭酸水 1L 税込69円。
いつも買っている業務スーパーと同じ値段なので、これも買っていこう。
セルフレジで会計を済ませ店を出た。
今にも雨が降りそうだけど、対策済み。
そういえば近くのサンディは穀物酢が安かったよな。
近くと言っても20分ほど掛かって到着。
店内をぐるっと回ったけれど見つからず。
あの時だけだったのか。
前回は直前に別の所で買ってたからなぁ。
こちらの方が安かったと、ちょっと悔しい思いをしたんだよな。
他に買う物は無く、店を出て帰路に着く。
昨日の久しぶりの筋トレで筋肉痛なので、今日はお休み。
6/15(木)
今朝のウォーキングも中止。
今日はきんぴらにメークインを入れてみた。
ごぼう、人参、つき蒟蒻。
そこにかさ増しに千切りにしたメークイン。
食べた感じは、特に違和感は無し。
馴染み過ぎていて、ジャガイモが入ってるという特別感が出ないのは残念かな。
あぁ、同じ根菜だから馴染むのか。
昼間、ここ数日と同じくどんよりとした天気だけど、レインコートを自転車の後ろカゴに積んで出掛けた。
始めに所用で金融機関を二つ回る。
雨はパラついてるがまぁ雨具を着るほどでは無い。
今日は買い物が無いので、さて何処へ行こうか。
そう思いながらふらふらと2時間半。
今日はとても疲れたな。
日によって疲れ方に差は有るけれど、当然昔ほどは動けないのも年齢的に仕方が無いと、半ば諦めている。
昔はさぁ、朝出掛けて夕方まで自転車でぶらぶらしてたからなぁ。
夜のルーティーンの後、明日食べる甘酢玉ねぎを仕込む。
明日の晩御飯に食べるなら明日でも良いけれど、お昼に食べたいので今の内に漬けておく。
玉ねぎが大きかったので人参は少なめで良いね。
甘酢をつくって空気を抜いて冷蔵庫で保存。
さて、今日の体重は 57.7kg。
昨日少し多めにお菓子を食べたので結構増えてるな。
今日は食べる量を控えよう。
今日はいつも通りに筋トレをした。
今の状態だと一日置きくらいが良いのかな。
筋トレ
腹筋ローラー : 10往復 2セット
腕立て伏せ : 10回 2セット
スクワット : 10回 3セット
立ち腹筋各種 1セットづつ
6/16(金)
今朝のウォーキングは40分。
今日は久しぶりに馴染みの茶トラくんを見かけたよ。
このコね↓
ほんとに久しぶりにニャンコに触った気がするな。
今日は天気が良い。
昼間、買い物は後回しでまずは自転車でぶらっと行こう。
だいたいの方向だけ決めて、知らない道知らない道と進んでいく。
生活圏から抜けるまでは、なかなかそういう道は無いけどね。
市外付近に来るとそういう道もだんだん出て来る。
実に楽しく気分が良い。
かつてツーリングで味わったワクワク感の、ほんの少しだけでも感じられた気がする。
昨日はフラフラに疲れたけれど、今日はそこまででは無いね。
しかも時間も長い。
まだまだ先に行けそうだけど、あぁ、さっさと帰らないと。
帰りに業務スーパーへ寄りいつもの買い物。
今日は3時間余り、22kmの道のり。
本日も筋トレはお休み。
本日のウォーキング
距離 9.0km 12858歩
(iPhone調べ)
6/17(土)
今朝のウォーキングは30分。
昨日業務スーパーで見付けて初めて買ったカットニラ 500gで188円+税。
緑の彩りはいつもカットインゲンかスナップエンドウを使っているので、バリエーションとしていけるかもと思ってね。
使った感じ、炒め物には向かないかな。
思ったほどの彩りにはならなかったので、写真も無し。
冷凍した葉物って水分が抜けて小さくなるみたい。
スープには良いかもしれないとは思う。
昼間、天気が良かったので少し遠出をしようかと思って家を出たんだけどね、なんだか身体がだるくてすぐに帰路についた。
暑さのせいか、心配事のせいか。
親の老いに向き合うのは、なんともしんどいもんだよ。
さて、今日の体重は 56.6kg。
私は心配事があると食欲が低下する。
今日は暑いので筋トレはお休み。
本日のウォーキング
距離 3.8km 5910歩
(iPhone調べ)
