昨日は大寒(だいかん)でした。
読んで字のごとく
暦の上で1年で最も寒いとされる時季。
昨日は特に北風が身にしみて寒かったなぁ～…。
朝も毎日寒いですね。。
寒さが厳しい冬の季節は、
気と血の巡りが悪くなり
免疫力が落ちやすくなってしまいます。
身体の中から温めて
腎(じん)を養いましょう。
東洋医学的に腎というのは
生命力を司るところ。
人間の発育や老化にも
深く関係してますので
寒さに弱い腎のケアを
冬の間にしっかりとしておくことは
アンチエイジングやスローエイジング
にもつながりますよ〜♪♪
・からだを温める食材
えび、にら、羊肉、鶏肉、牛肉、
シナモン、よもぎ、しょうが、長ねぎ、玉ねぎ…
など♡
・腎を元気にする食材
黒米、黒豆、黒ごま、黒きくらげ、
海藻類、くるみ、松の実、くこの実…
など♡
・気のめぐりをよくする食材
みかん、ゆず、その他柑橘類…
など♡
お顔そり・エステ後にお出ししているお茶
今月は黒豆茶です♡
さらに今は冬土用ですので
①胃腸にやさしい食事
②疲れをためない
③無理をせず疲れる前に休むこと
を心がけてお過ごし下さい。
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