毎日、毎日、
コロナウイルス感染拡大の
ニュースばかりですね。
マスクは不足しているし
治療法も確立していない。
そんな中、
やることは
マスクを買いしめることでもなく
確かではない情報に流されることでもなく
自分のカラダの免疫力をあげてあげること。
これが1番大事なんじゃないかなぁと
思っています。
体調を崩してしまう時には、
だいたいこの3つのうちのどれか(または複数)に
当てはまります。。
↓↓↓
①カラダの冷え
②食べすぎ
③疲れがたまっている
なぜかと言うと、この3つはどれも
免疫力を下げてしまうことがらだから。
逆に考えてみると
↑この3つを気をつけてみることで
免疫力はどんどん上がります
①身体を温める
(体温を1℃あげると免疫力が30%アップ♡)
②毎日のお食事は腹八分目
(免疫の7割は腸が担ってます。
腸を元気に働かせてあげてね♡)
③疲れをためない
(日々の生活に無理は禁物ですよ〜。
身体からの声に耳を傾けてあげて下さい♡)
そしておまけの3つ。
〇〇をしてる時が1番しあわせ～というものが
何個かあるといい♡
手洗い&水分をとること
必要以上に殺菌、消毒グッズを使わないこと♡
(過度の殺菌、除菌は
身体を守ってくれる常在菌と
腸内細菌(善玉菌)まで殺してしまいます)
ちなみに私は食いしん坊なので、
②の"腹八分目"が苦手で
ついつい食べ過ぎてしまうことが多いのですが
そんな時はなるべく野菜を多く摂ったりして
消化力を高める工夫をしてますよ〜♡
風邪、ウイルス、病気予防を
していきたいですね！！
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