2月4日立春を過ぎまして、
季節の流れは春に向かい始めました♡
実際にはまだ冬なので
今月いっぱい位は寒そうですけどね。笑
2月は
風邪、
インフルエンザ、
花粉症、
そして今年はコロナウィルスまで…。
色々なものが流行ってますので
免疫力をあげて過ごしていきたい所。
私がおすすめする
免疫力をあげる方法は
くうねるあそぶ。
くう・ねる・あそぶ♡
です。
健康のために、
食う・寝る
は意識していても
意外とできていないのが
遊ぶ。
食う→バランスよく、たくさんの種類のものを おいしく食べて空腹の時間を作ること。
寝る→人は寝ているあいだに身体の修復をします。睡眠時間を確保すること。
遊ぶ→楽しいこと、わくわくすること、うれしいこと、笑うこと、感動すること、気持ちいいこと、新しいこと、何でもいいです。遊ぶこと。
大人になると遊ぶ。の優先順位を
どんどん先延ばしにしがちですね。
忙しい、
時間がない、
お金がない、
人にどう思われるか…。
などなど。
つまらない不安要素をかかえるよりも
今、おかれている環境の中で
いかに楽しく過ごすか
考えませんか♡
今日より若い日はありません。
自分を満たしてあげてね♡
満たして、免疫力を上げる。
自分に余裕が生まれると
周りにも優しくなれますよ～。
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