こんばんは。
大阪府箕面市在住、ポスチュアスタイリストのはやしまさみです。
ブログでも何度か書かせていただいていますが、秋から２度ファスティングをおこないました。
ファスティング、つまり「断食」です。
２～３ヶ月に一度でいいのですが、気づいたら毎月やってます。
で、いったいどういう変化があるのか、というと・・・
▶ からだが軽くなった
▶ 体重が減った
▶ 食べすぎなくなった
▶ たくさん食べても体重の変動が少なくなった
▶ よく噛むんで食べるようになった
▶ 食べることに感謝するようになった
ファスティングの本などを読んでいると、思考力、集中力が上がった、とか脳力に関する効果もあるようですが、残念ながら私はこれは感じません・・・・。
もっとやると脳力にも変化が感じられるのでしょうか？
さて、先月から忙しさが増しております。
忙しさと比例して胃腸もフル稼働。
こういうときこそファスティングで胃腸を整えてあげる必要があるんです。
でもファスティングで効果を感じたいならよく言うプチ断食、半日とか１日よりも２～３日は続けたほうがより効果を感じられます。
でもそうなるとファスティングの前後に胃腸を休めるための準備期、食べ物にならすための回復期などが必要になります。
つまり２～３日のファスティングでも食事に気をつけるのはじつは１週間は必要なんです！
なのでなかなか気軽にできないんですよね～。
今月も週末だけでなく平日もびっちり予定が入っています・・・。
昨年３日で３kg体重が増えた九州帰省の前にしっかり余分なものがないからだにしたいなぁ～。