講座受講生の方から
「講座を受けてから呼吸瞑想を
実践することにしました。
行う時間ですが、
朝起きてからなのか、
夜寝る前にするのがいいですか？
呼吸瞑想で
心地良さを感じています」という
ご質問をいただきました。
わたしからの回答は次の通り。
私が学んだ先生は、
朝でも夜でもどちらでも良い
という考え方でした。
個人的に
朝行うと、スッキリと良い1日の
スタートを切れる気がしますし
夜行うと、
雑念のクリーニングになって
眠りに入りやすいのかなとは
思いますが
○○さんの好みや
ライフスタイル次第で
取り組みやすい時間帯で
良いと思いますよ＾＾
以上
『呼吸瞑想』は手軽で
費用もかけずに取り組めるので
本当におススメです。
忙しい毎日の中
一旦立ち止まって
静かな時間を持つことが
脳と心と体のリフレッシュに
なります。
私も忙しくなってくると
意識してゆっくり息をして
しばし自分の呼吸だけに
意識を向けています。
おススメです（２回目、笑）
今日はここまでです。
読んで下さってありがとうございました。