こんにちは。メンタルコーチの渡辺美香です。
新型コロナウィルスの影響下
運動不足になりがちな方に
おススメなのが
自宅でできる
スクワットです！
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私事ですが
先週足首をネンザしまして
整形外科に通院した際に
医師から
／
みんな運動不足になってるけど
下手に歩くより
スクワットを１０回１セットを
朝昼晩と３セットすれば
下手に歩くよりいい運動になるよ！
＼
と、教えてもらえました。
さらには
／
渡辺さんのネンザの原因には
運動不足も大いにあると思いますよ！
＼
とのご指摘も！
確かに～
先週子供や甥を連れて
朝から公園に遊びに行って
『こんなに歩くの久しぶり～普段車ばっかりだし』と
私が発言しましたら
妹（甥っ子の母親）からは
『え？こんな程度で？
私東京だからか、こんなの大して歩くうちに入らない』と
突っ込まれるぐらいでしたから。
ホント運動不足は―コロナ以前の問題として―
自覚しております。
痛みが完全に引いたら
スクワットに挑戦してみよう♪と思っています。
今日も読んで下さってありがとうございました。