こんにちは。
メンタルコーチの渡辺美香です。
あなたは、心が疲れたときや
「ストレスがたまったな」と感じるとき
どんなセルフケアをしていますか？
今日のブログでは、
自分でできるストレス解消法８選
<その８>泣く
を紹介します。
● 泣く
ストレス解消には、
「笑う」か「泣く」か！
・・・と言うくらい、
泣くことも、とても効果的です。
大事な人が泣きそうになったら
「泣かないで」ではなく、
「泣いていいんだよ」と言って
思いっきり泣かせましょう。
人間は泣くことによって、
脳内に
幸福ホルモンセロトニンを
大量に分泌し、
ストレスを和らげることができます。
泣くための
本や映画を持っておくのもおススメです。
渡辺は個人的に
月刊誌PHPが鉄板の泣き本です。
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