こんにちは。
メンタルコーチの渡辺美香です。
あなたは、心が疲れたときや
「ストレスがたまったな」と感じるとき
どんなセルフケアをしていますか？
今日のブログでは、
自分でできるストレス解消法８選
<その６>「なりたい自分」に目を向ける
を紹介します。
●「なりたい自分」に目を向ける
悩みの真っただ中にいると、
原因探しをしたり、
自分の欠点や弱点ばかりに
目が言ってしまいがちです。
ですが、
そんな時こそ
一度立ち止まって、
自分が出来ていることの数を
数えてみましょう。
そして、
今のあなたが考える理想を
イメージしてください。
理想的な状況が実現したら、
あなたは、
どんなふうになっていて、
周りの人たちは
どんな言葉を
あなたにかけていますか？
周りに見えるものは
何でしょうか？
体の感覚は、
どんなふうですか？
具体的なイメージが浮かんだら、
理想に近づくための
小さな第一歩を実行しましょう。
⇒自分でできるストレス解消法８選<その７>につづきます・・・！