夏休み中、コロナもあり県内で遊ぼう
ということで出かけた
富山県南砺市井波地区の
レポートです。
松尾芭蕉の遺髪がおさめられた
場所や日本一のかき氷屋さん
（私が行った日はしまっていましたが）などなど
近いのに知らなかった
を数々発見。
めちゃ楽しかったです。
こちらが松尾芭蕉ゆかりの
「黒髪庵」の庭です。
「黒髪庵」では木彫り体験ができます。
うちの子らはぐい吞み作成に挑戦！
推定樹齢400歳以上の松島大杉。
写した画像すべてに
神々しい光が入り込み
パワースポットだと思いました。
富山県南砺市井波は
レトロな街並みと
トトロの森のような自然が
魅力的なところです。
こういった作品がずらーっと並ぶ
広場もあり！
ちょっとシュールで
不思議な空間でした。
今はコロナ禍で
かんたんに「おいで～」とは
言えませんが
アフターコロナには
ぜひぜひいらしてください。
コロナが大変なことになっていますね。
今日はちょっと近況報告を。
昨年のクリスマス早朝に母を亡くし
実家のメンバーは
落ち込んだ年始を迎えていましたが
初盆を迎えた８月には
その実家の家族たちが
少し元気になってきたのを
感じられる良いお盆になりました。
家族を亡くした悲しみは
「乗り越える」というよりは
「受け入れる」しかないな
と実感しております。
呼びかけても返事がないのも
母の実体がどこを探しても
見つからないのも
「受け入れる」。
↑南砺市内にある松島大杉
今はコロナ禍でそれでも
開催されたパラリンピックの選手から
勇気をもらい
子供の学校の再開に喜び
ながらこの記事を書いています。
私はリアルの講師活動が好きだったので
今は
活動をちょっと控えつつ
今年度いっぱいは
母を悼みながら
また気力が充実したら
何かで活動できるように
英気を養いつつ
新しい勉強もしたいなと考えています。
取り留めないですが
今日は身辺雑記でした。
■講座・イベント実績■
２０１７年
７月となみおしゃべり会浅野美智子コーチとＷ講師「夢を叶える会」開催
８月【東京開催】夢をシェアするワークショップ付きお茶会
２０１８年
１２月大法恵美子氏サロン「人間関係の力学講座」開催
２０１９年
１月 大法恵美子氏サロン「感情コントロール講座」開催
３月 となみおしゃべり会「感情コントロール講座」開催
４月 朝活呉西「感情コントロール講座」開催
ゆるゆる昼活「感情コントロール講座」開催
５月 第１回いなみ駅マルシェ実行委員会タロットコーチング出店
６月 河合夫妻主催南砺市古民家イベントタロットコーチング出店
７月 ゆるゆる昼活「セルフコーチング入門講座」開催
富山朝活「感情コントロール講座」開催【２６名様満員御礼】
９月 「感情コントロール講座」オンライン開催
１０月 いなみ駅マルシェー晩秋ータロットコーチング出店
１１月 カラーアドバイザーYukieとコラボ企画女性のための１DAYワークショップ【金沢開催】
富山朝活「世界の成功者が実践する！プラス思考の作り方とストレス解消法講座」開催
１２月砺波市内「感情コントロール講座」開催
２０２０年
新型コロナウィルス感染症予防の観点から
活動自粛
２０２１年８月現在
新型コロナウィルス感染症予防の観点から
活動自粛
人気記事の再アップです！
これは『この世の法則』のようなもの。
あなたが新しく１０人の人に出会ったら
① ２人は無条件にあなたが好き。
② ２人は無条件にあなたが嫌い。
③ ６人はあなたの態度しだいであなたが好きにも嫌いにもなる。
要注意なのは
② ２人は無条件にあなたが嫌い。
の人にばかりにフォーカスしてしまう
思考のクセがある人！
② ２人は無条件にあなたが嫌い。 の人たちは
あなたが何をしても
あなたが嫌いなのです。
良いことをしても
悪いことをしても
あなたを嫌うのです。
あなたが②の人たちに
気を使っても嫌うし
距離を取ってみても嫌う（笑）。
それなのに
「私のどこが悪かったんだろう？」
「昨日のあれがいけなかったのかな？」
「私のどこを直せばいいのだろう？」と
②の人にフォーカスするあまり
① ２人は無条件にあなたが好き。
③ ６人はあなたの態度しだいであなたが好きにも嫌いにもなる。
の人たちをおざなりにしてしまう
愚を犯してしまう。
① ２人は無条件にあなたが好き。
の人たちはいいんです。
あなたが余裕をなくして
てんぱっていても
ゴキゲンでも
あなたが好きなんですから。
心を配らなくてはならないのは、
③ ６人はあなたの態度しだいであなたが好きにも嫌いにもなる。
の人たちです。
②の無条件にあなたを嫌う人たちに
エネルギーを注いでばかりいて
③の人たちをおざなりにすると
③の人たちは
あなたを嫌いだすか、
嫌いでなくても好きではないという状態に。
そうなると
②の人にばかりフォーカスする思考のクセのある人は
自分の属するコミュニュティで
ヘタをすると
８割の人間を敵にまわすことに
なりかねません。
やはり、
いい大人の戦略としては
②の人はどうしても存在すると割り切って
その人たちにも
きちんと礼節を持って接し、
①の人たちと
③の人たちに
たっぷりと心を配ることでしょう。
そうすれば
属するコミュニティの
８割を味方につけることが可能にもなります。
あなたの
意見や思いも
通りやすくなるでしょう。
こんにちは。
メンタルコーチの渡辺美香です。
今日は「人はなぜ怒るのか」について
「期待」という言葉を使って
説明したいと思います。
怒りには
その原因となった
本当の感情
（心理学では、「第一次感情」と呼ばれます）
が隠れています。
無意識でも
「ある出来事が起こる→本当の感情（第１次感情）が湧く→怒る」
のように何らかの本当の感情（第１次感情）が
先に湧いているのです。
まず、なぜ、怒りが起こるのかというと、
自分の「期待」通りにならなかったからです。
例えば
相手が待ち合わせの時刻に遅れてきて
腹が立つのは、
「自分は相手にとって大事な存在のはず」
「だから私との約束を守ってくれるはず」
「もうすぐ会えて楽しい時間を過ごせるはず」と
期待しているから。
それなのに相手が約束通りに現れないと、
「私は大切に思われていないのでは？（怖さ）」
「会える時間が減ってしまう（さみしさ）」
「もしかして相手に何かあったのかも（不安・怖さ）」
等の感情が沸き起こります。
そして、
それらの本当の感情（第１次感情）は
心にとって不快なもののため
それらから逃げるために
ほとんどの場合、
無意識のうちに
第２次感情の「怒り」に変えてしまうのです。
怒りの強さの度合いは
本当の感情（第１次感情）の
強さに比例します。
●怒りが生まれる第４段階
第１段階「期待」
例：待ち合わせ
・○時には相手に会える！
・自分は相手にとって大事な存在のはず
・だから私との約束を守ってくれるはず
・もうすぐ会えて楽しい時間を過ごせるはず
という「期待」の段階
第２段階「期待の裏切り」
・相手がなかなか現れない！！
という「期待の裏切り」の段階
第３段階
「本当の感情（第１次感情）
で心がいっぱいになる」
・私は大切に思われていないのでは？（怖さ）
・会える時間が減ってしまう（さみしさ）
・もしかして相手に何かあったのかも（不安・怖さ）
という「本当の感情で心がいっぱいになる」段階
第４段階「怒る」
ごるぁーーーーーーーーー！！
という「怒る」段階
「怒り」の下にあるのは、
「期待」通りにならなくて
「困ったな」という
気持ちです。
相手に対してどんなに怒っても
あなたの感じた
本当の気持ち（第１次感情、怖さ、寂しさ等）が
相手に伝わるわけではありません。
「怒り」の下に隠れた
あなたの本当の感情（第１次感情、怖さ、寂しさ等）と
向き合って
それを伝える方が
ただ怒りをぶちまけるよりも
建設的なコミュニケーションが
成り立ちそうですね。
また、あなたがあなた自身の
本当の感情（第１次感情、怖さ、寂しさ等）に
気づいてあげると
ネガティブな感情は
時間にしたら数分から長くても１５分くらいで
すーーーーっっと落ち着いて収まっていくこと
が多いと思います。
でも、第二次感情である
「怒り」にばかり焦点を当てていると
残念なことに
第二次感情の方は増えていくばかりだと
言われています。
※あなたにも
数日前の出来事でも
嫌な事を思い出しては
何度もカッカッと来てしまった
経験はありませんか？
私も以前は、
嫌なことがあると
第二次感情である
「怒り」にずっと焦点を
当ててしまい
丸１日から２日くらい
カッカッしていることもあったのですが
心理の勉強をして
最近では
ネガティブ感情の収まるスピードが速くなりました。
「怒ったとき」は
自分が何を期待していたのか
本当の感情は何だったのか
自分の本当の感情に
自分自身が気づいてあげましょう。
そうすれば
ネガティブ感情は
すーーーーっと、
収まっていきますよ。
