早川にしふな接骨院星野です。
今週は、週末にかけて気温が下がるとのことです(^_^;)
冷えにより、肩に力が入り筋肉に緊張がある方・腰の痛みを訴える方が増えてきます。
予防としては、体を冷やさない努力をすることが大事になります。
ご自宅で出来ることは、「入浴」です。
シャワーでは、体の表面しかあたたまりません。
浴槽に浸かることで、体のシンまであたためる事が可能になります。
血流が良くなり、筋肉の緊張を減少させることができます。
その他体操は、来院時にお伝えします(^O^)／
今週は、「入浴」を大事にしてください(^○^)！！