休みの日、半休の日はだいたいスイーツ食べに行ってます。
今日は池袋の隠れ家和風Cafeで…。
寒かったしお汁粉にしようかな～？
色々迷いましたが
白玉と粒あんのスイーツにしました
ちなみに私は虫歯は一本もありません。
前歯は以前TSU○A○Aの看板に激突して欠けてしまったので樹脂を詰めてますが…。
歯医者さんだから歯磨き気をつけてるのでは？
と思われるかもしれません。
確かに歯磨きは意識してますが
特別気を付けて何かしているわけではありません。
むしろ食事に気を配ってます。
一番気を付けているのは食事時間と、咀嚼回数
ゆっくり食べて二口食べたら一回箸を置いてもぐもぐタイム。
箸を置いて咀嚼とおしゃべりに一間隔置きます。
次に食事時刻と就寝時刻。
なるべく決まった時間にご飯を取って決まった時間に寝ます。
規則正しい生活習慣は、唾液腺機能の衰えを抑えてくれる効果が期待できます。
唾液腺とは唾液を作る器官で、ここが衰えると、口の中が乾いたりネバネバします。
お口の乾燥は食べ残しを歯の周りに留める作用に関与したり、お口の中の酸化を助長します。
酸が産生されるとどうなるか？
虫歯のリスクがグッとあがります⤴️
歯磨きしてるのに、毎回歯医者さんで歯を削られちゃう、というかた！
難しいかもしれませんが
お夕飯を少しだけ早めに、少しだけ長めに
寝る時刻を少しだけ早くしてみると
歯医者さんで痛い思いをする機会が少し減るかも？