コーチングで運動指導!年代別健康づくり!心とからだの健康生活応援コーチ 髙橋有希子です!

心とからだの健康は、財産になる!あなたの健康財産を増やしませんか?お手伝いしますょ♪(v^_^)v
  • 16Nov
    • フレイル予防チェックスタート!越前町!

      高齢者のフレイル予防越前町でも始まりました!<市民参加型健康づくり推進プロジェクト>東京大学高齢社会総合研究機構飯島勝矢先生が研究、開発されてきた市民が気軽に参加し、栄養(食・口腔機能)・運動・社会参加の三位一体を総合化した 複合型健康増進プログラムフレイルチェックが、福井県は、坂井市をモデル地区として2年前にスタートしました。フレイルとは、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。100歳時代、健康長寿の3つの柱は栄養と運動と社会参画これらが欠如すると健康と介護・病気の中間的な段階に入ってしまう。日本老年医学会は、これを「フレイル」と名付けました。プレフレイル、フレイルの状態からであれば、努力すれば要介護になる可能性は少なくなります。フレイル予防を普及させるため、フレイルチェックを全国に展開しています。福井県でも、今年度は、越前町鯖江市美浜町池田町始まります!高齢になっても地域で健康でお互いに助け合って支え合えるまちづくりに貢献できるフレイルチェックにこれからもご期待下さい!11/15越前町フレイルサポーターのみなさん東京大学高齢社会総合研究機構 特任研究員高橋競先生とフレイルチェック当日の流れを確認、振り返り。前向きな意見が飛び交い、サポーターのみなさん自身の、意欲に火がつき、これからの活動がますます楽しみです。私は、丹南地区トレーナーとして、全身全霊で、サポートしていきます!黄緑色のウェアが全国のフレイルサポーターのトレードマークです。黄緑色のウェアの方がいらっしゃいましたら、お声かけください!あなたの健康づくりをお手伝いします!

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  • 08Nov
    • 調身、調息、調心

      南越前町生涯学習講座で、2回に渡り開催された『マインドフルネスからだを整える呼吸と心を整える』多くの方々にご参加いただき、無事終了致しました。今回、アンケートの結果とてもためになった ためになった合わせて100%!の評価をいただきました。学ぶことができた実感できた習ってよかった実践したいの方合わせて100%!知って実践する行動への一歩へのお手伝いができた事嬉しく思っています。将来に不安がある5年前の私です。今は?なんとかなるさ大丈夫!と、思えています5年前の私と、今の私は、何が違うのでしょうか?『今を生きている』まだ来ぬ未来の事をあーだこーだ考えている時間がもったいない!不安を作り出しているのは自分自身それは自分の思考のクセ!でした。誰のせいでもない、自分次第なんだ!って事に気付きました。気づかせてくれたのが、コーチング。健康なからだには健康な心が宿り健康な心には健康な思考が宿る調身調息調心ご要望があれば出張講座開催します。お気軽にお問い合わせ下さいご参加くださいましてありがとうございました😊

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  • 04Nov
    • 親の出番を控える時期

      遠足で初めて金沢に行った息子が「金沢はすげー!福井負けたー!」と、興奮して話してくれました。金沢駅の斬新なデザインと迫力店舗の多さ、品揃えの豊富さバス便🚌の便利さなどなどスケールが違うだそうです。スマホで行きたい場所を調べるナビゲーター役をしたようで、意外と近い、バス乗り遅れても次がある、等、知らない場所でも、なんとかなる!と、感じたようです。そして、先日、部活帰りに自転車でいろいろ走ったら地図が頭の中で繋がってきたらしく「福井って狭いなぁ」(丹南地区ですけどね)と思うようになったようです。自転車で走って、距離、時間が見えるようになると、近く感じるのかなぁ知るとたいした事ないように感じます。自分の足で経験した事は、自分の思考を塗り替える。こうやって、どんどん行動範囲が広がるんでしょうね。世界が広がるどんどん行動してどんどん経験してどんどん視野を広げてね知るって大事!ついつい車で送迎したくなるけれど、自分で調べて自転車や、電車で行動する経験を積む年代親の出番を徐々に控える時期ですね

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  • 24Oct
    • 投げ出したくなる時

      「あー😣もう!いやや!」と投げ出したくなる時今、なぜ、この課題に取り組んでいるのか?と考えた時、これが、達成された時にどんなことが起こるのか?と、視点を未来に向ける。そうすると、いろんな人の笑顔が浮かぶ。だよね、だよね、だからやりたいんだよね、だけど、投げ出したくなるのは何故か?↓めんどくさい↓何故めんどくさい?↓深く、考えた事が、ない😓考えるのがめんどくさい…↓何を?↓企画の落とし穴のような抜け穴というデメリット↓楽しいおもしろそういいね👍ということはアイデア💡バンバン出るけど、デメリットを考えるのはあまり得意ではないようだ↓デメリットを考えるとどんな事がおこる?↓リスク回避、管理仕事の効率化↓それが手に入れたい結果?↓はい!もちろん!↓じゃ、改めて考えると、今やる事は?↓周りの意見を聞く👂↓聞きましたっ!そうしたらいろんな意見が出て、考えがまとまってきて、仕上がってきた!👍投げ出したくなる時、私はセルフコーチングをやってみる。自分一人で抱え込む癖自分のアイデアが浮かばないとき、一人で悶々としながら、後回しにする癖👎🙀これらを克服する為に、与えられる課題なら逃げると、何度も何度も似たような課題がおそいます。逃げない!と決めて、アイデアが煮詰まったら、周りに聞くとあらあら問題解決!素直に聞ける自分にGOOD job!投げ出したくなるのは、一人煮詰まるから。どんどん周りに聞いて、相談して、修繕して、決めていくと、スッキリ!投げ出すまえに、視点を変えて自分の思考の癖を振り返ろう!そして、ちょっと煮詰まるテーマから離れてみる。鳥の目の、ように広ーい視点で物事を見る。これも、コミュニケーションコーチングを学んで手に入れたこれを知らなかったら今も投げ出し、逃げる責任感のない人間だっただろうね誰も手伝ってくれない!人のせいにする被害妄想に悩まされていたと思う。コミュニケーションコーチングを学んで、本当に良かった!今日も、自分が出来る限り前にすすんだ!外に出たら、こんなに綺麗なお月様が!今日もgood job 自分おやすみなさい⭐

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  • 22Oct
    • 地域活動を気持ちよく過ごす!

      【ニッコニコ!】週末の文化祭で着た南中山地区スタッフジャンバー。洗濯をして気持ちよく風に吹かれています。みんなが頑張って楽しかったねと言う声がたくさん聞かれた文化祭。公民館の主事さんが夜遅くまで打ち合わせや会議に出席してくれたおかげ様各部会が振る舞いなべ振る舞い赤米もちの準備に日々のお忙しい生活の中時間を割いて準備、当日のお手伝いに大勢の皆様が力を出し合って戴いたお陰様で無事に大成功の中で終了しました。次世代に引き継がれる行事がなくなるこのご時世、来てくださり、おいしいおいしい!と食べてくれる子供たち、親御さん、おじいちゃん、おばあちゃんたちの笑顔を見ていると、また頑張ろうと言う力が湧いてきます。諸先輩方が、どのようにしてこの行事を開催しているのかを、見せていただいてとてもとても勉強になっています。どのようにして皆で協力し会える体制を作っていくか。やっぱり、日常のコミニュケーションがキーです!いざ、という時に、お願いをしても、信頼関係がなかったら助けてもらう事はできません。助けてもらえないのは相手が悪いのでしょうか、、、。誰も助けてくれない、手伝ってくれないしてくれないと人のせいにする前に自分のコミニュケーションは、きちんと相手と取れているかな。自分のコミュニケーションを振り返る実はものすごく大切な事だと思います。今日も、ニッコニコな一日をお楽しみ下さい👍

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  • 21Oct
    • 一言のチカラ

      【一言のチカラ】まだら認知症が始まったご主人と一緒に参加されている奥様。ご主人の認知症の進行を緩やかにしたい思いで、一緒にクラスに参加されています。一年が経ち、最初は行く事を渋りがちでしたが、今では、生活の習慣になってきました。そんな奥様が必ず行っている事がありました。からだを動かした後に「気持ちよかったね!」と、必ず伝えるだそうです。運動=気持ちいいと、脳にインプットされてきたのです。これが、「疲れたね〜」だったらどうでしょう!運動=つかれるになってしまうのですね。一言のチカラを、実感したお話に、感動してしまいました。何気なく使っている言葉が体や心に影響を与えている。自分を振り返り言葉を意識する今日も気持ちいい言葉を使おう!秋の行楽日和、気持ちよくお過ごし下さい

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  • 14Oct
    • 思い込み

      私はある事に「申し訳ない」という感情がありました。ある日、その「申し訳ない」に関するお仕事が続けて舞い込んできました。いつもの私だったら「できない!」とお断りしていたところ何故か、その時は「やりたい!」と思ったのです。勇気を持って、その仕事をお受けしました。そうしたら、「申し訳ない」は、完全なる私の「思い込み」で、もしかして、皆さんはそんなこと思っていなかった!?もう、次の機会を頂いているので、これは、私が皆さんの何か力になる事がある!ということだ!思い込んで、避けていた私はなんだったんだろう😵勝手な思い込みが行動にブレーキをかけていました!気づいたからには、怖がらず顔晴ろう!と誓います!これからは、勝手な思い込みじゃないかな?を、自分に問いかけてみよう。意外と、大丈夫🙆‍♀️かもね👌今日もありがとうございました😊

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  • 03Oct
    • 今日の調子を読み取るコミュニケーション☆

      【家族間コミュニケーション☆今日の調子を読み取る】毎日、息子の帰りを迎えてくれるのはお義母さん。そんな二人の毎日のかけあい息子「ま!(ただいまのま)」おばあちゃん「り!(おかえりのり)」おばあちゃんは、この「り!」の声の大きさ、トーンで孫の今日の調子を感じて、読み取ります。おぉ〜(*☻-☻*)そして、おかしいなと感じたら、私に伝えてくれます。おぉ〜╰(*´︶`*)╯♡ありがたい^_^主人の場合もね、玄関の開け閉めや階段の足音でわかります。行動には意味があります。やっている本人に自覚がない場合が多いです(意図的な場合もある)なんでそんな事するのかなぁと、思ったら相手に興味関心を持つようになりました。そうしたらますますいろんなことに気づくようになりました。気づいたこちらがアプローチを変えたらコミュニケーションがスムーズになりましたそうしたら、自分の行動にも意味がある事がわかりました。自分もイライラしていたら足音や、ドアの開閉の音が大きくなっていました。声のトーンも下がっていました。気持ちの余裕が無くなっている自分に気づきました!気づく!たったそれだけで、その時の感情に振り回されなくなりました。自分にも相手にも優しくなれるそんなコミュニケーション☆おススメです私が息子とのコミュニケーションの一つがお弁当🍱楽しみながら作っています。

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  • 29Sep
    • 参加者のニーズをコミュニケーションからキャッチする

      今日は雨の日となりましたが鯖江市河和田にある『うるしの里会館』でウォーキング&ストレッチ講座!60代から70代の皆様男性の参加が多くて、嬉しかったですよ!男性の方は、理論的に理解して、納得して行動される方が多いので、そこを押さえてお伝えします。参加者の男女の比率により『伝え方』を、変えています。表情視線うなづき非言語からも参加者のニーズを探っていきます。参加者とのコミュニケーションのキャッチボールを大切にしています。皆さん笑顔の花が咲きました!ストレッチの後は皆さんカッパを着てウォーキングに出かけて行きました!河和田地区の皆さんがますます元気な人生を過ごされますように(*☻-☻*)うるしのプレートに英語で記載されていておしゃれだわ河和田小学校では、うるしの食器を使っています。うるしの洗面台!素敵!

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  • 12Sep
    • ワクワクして、嬉しくて、最高!

      こんな素敵なチラシとポスターを作って下さいました!私の全身全霊を込めて約1時間半お話させていただきました!フットセラピー骨ストレッチコミュニケーションコーチング陰陽五行説骨格解剖学メンタルコミュニケーションコーチングいろんなスキルを使ってお伝えしました!魂が叫びましたねー(*≧∀≦*)私はこの仕事が好きだー!幸せだー!人生無駄なことは一つもない。母の死があったから、健康について興味が湧いてこの仕事についたし、疲労が取れない経験から、フットセラピーが本当に心とからだの健康にいい事を体験できたし、人間関係につまづいたから、コーチングを受けて、思考のクセに気づいて誰のせいでもない、自分次第だとわかりコミュニケーションを学んで、自分と他人は違うことを知り、他人も自分もそれぞれを尊重し、大切にする気持ちがうまれた!過去があって今がある未来に向かって、今までの経験を活かして生きていく!それが、誰かのお役に立てたらますます嬉しい!今日もありがとうございました😊

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  • 09Sep
    • 大阪なおみ選手!勝者の感情コントロール!

      まず!全米オープンテニス🎾2018女子シングルス大阪なおみ選手グランドスラム初優勝🏆おめでとうございまーす!女子シングルス決勝戦S・ウィリアムズ選手に、何が起こったのでしょう…冷静さを失い主審へ、厳しい言葉を使って抗議する姿主審への抗議がどんどんエスカレート嘘つき謝れ自らが発する言葉でますます感情がノーコントロール反面、大阪なおみ選手感情をしっかりとコントロールしていました。アウェーでの試合を受け入れてガッツポーズ太ももを叩く呼吸を整える感情を引きずらない我慢して淡々とポイントを重ねていく。ブーイングの中でも表情を変えず平常心でポイントを重ねていく。そして、掴んだ優勝!表彰式でのスピーチでは、S・ウィリアムズ選手に「私と試合をしてくれてありがとう!」とS・ウィリアムズ選手の目を見てぺこりと頭を下げた姿が印象的でした。16歳年上の選手に対する20歳の大阪なおみ選手の感謝と尊敬の気持ちが、しぐさとなって自然に現れていた姿に涙が出てきました。この試合をみて両者の立場を自分に置き換え感情をコントロールすること今、どう過ごすのか、で得られる結果の違いを学ばせてもらいました。大阪なおみ選手!日本人初グランドスラム優勝おめでとう!おめでとう🎊

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  • 02Sep
    • 妄想!錦織選手へのインタビュー!

      敦賀の古民家カフェ、珈夢(カム)さんのオリジナルブレンドのコーヒーは私にドンピシャの味!豆から挽いてたっぷり淹れて錦織圭選手を応援します!パソコンの電源を入れたけれど試合から目が離せない!ピンチの時疲れが出た時どんな風にメンタルを保つのか?「ピンチの時、錦織選手の中では何が起こっていますか?」「ピンチを乗り越えた時、乗り越えられなかった時、何が違ったのでしょうか?」インタビューしてるつもりで質問を考えています

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  • 01Sep
    • 逢いたい人と行きたい場所に行く

      【逢いたい人と、行きたい場所に行く】最近、あー、ここに行きたい!というところがあると何故か、ふっと顔が浮かんできて、連絡するとお時間が空いていて会ってくださるのです😇御縁に感謝です素敵な場所に行けていろんなお話ができて幸せですこんな風に逢いたい人と、行きたい場所に行って楽しんじゃうみなさーん!逢いたい時にご連絡しますからね〜お付き合いのほどよろしくお願いしま〜す

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  • 29Aug
    • おじさんのマイケル!?思い込みの質問

      【おじさんのマイケル!?思い込みの質問】朝の情報番組で、アナウンサーがISSAさんに、マイケルジャクソンのインタビューをしていました。突然、衝撃的な質問が❗️❓「どんなおじさんのマイケルになっていると思いますか?」「いや、おじさんにはなっていないと思います!(ものすごく強調!」おじさんになる!?これは、質問をしたアナウンサーが、歳をとる=おじさんになるという、思い込みで質問をしたのです。マイケルジャクソンさんを尊敬しているISSAさんにとっては、マイケルはおじさんになるという自分では想像していない質問にビックリしたようで、瞬殺で否定して、「いや、変わらないです!変わらずにあのままのマイケルです!」と強調されていました。自分の思い込みの質問が、相手を不快にさせる事がある。客観的に聞いているとわかります。しかし、思い込みだというのは、本人はわかっていない場合が多いです。無意識に言葉に出しています。私も、コミュニケーションコーチングで気づきました。これも、メンターや、コミュニケーションコーチングを学ぶ仲間からのフィードバックで気づかされたのです。気づいても一回では、改善は難しいです。だから、トレーニングを続けるのです。本当に、筋トレと同じように、日々の積み重ね気づいて⇆改善してと、繰り返し繰り返し改善しながらコミュニケーション力を上げていくのです。コミュニケーション力があがるて、本当に人生広がりますねさぁ、今日は、どんな一日にしますか?

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  • 28Aug
    • セドナで怪我!?

      皆さんこんばんはー!セドナのお話しがたんまり溜まっていますもう、あれから早くも1ヶ月。セドナでの気づきが熟成されてきました。セドナでは、自分の課題と向き合ってきました。私の課題の一つは、『あまえる』と同時に『許す』どこかに、人に迷惑はかけない!甘えは許さない!と自分で自分を律していました。しかし、ある事件があるまでは、こんな頑固な自分がわかっていませんでした。ある事件とは…捻挫の怪我をしてしまったのです。雷雨が来るのがわかっていたので急いでボイントンキャニオンに登っていたら、小さな窪みに小指がはまり、右足首をひねってしまったのです。走ってホテルに戻った時はなんともなかったのですが、夜コーチングの勉強会をしていたら痛みが増してきて、アイシング、挙上をしながら寝たのですが、夜中に痛みで目が覚め、つま先がつけない症状に悪化してしまったのです。次の日は、モニュメントバレー4時間の車での移動行くか、いかないか決断を迫られました。行く!と決めました。そうしたら、みんなが、手助けをしてくれました。足を上げてアイシングが出来るように前の席を譲ってくださったり杖の代わりに、肩を貸してくれて、歩行を助けてくださり、私のペースでゆっくり歩いてくださいました。足にヒーリングをしてくださいました。「手伝えることがあったら、何でも言ってね!」と、皆さんが声をかけて助けてくださいました。本当に嬉しかったです今までの私なら、『みんなの迷惑になるから、行くのはやめよう…』と、行きたいけれど行かない選択をして、『私本当は行きたかった、こんな時に怪我をするなんて、馬鹿な私。こんな私ダメなヤツ!私のせいで、みんなにも心配かけて、迷惑をかけて楽しい旅が台無しになってしまった』と行けなかった事に拗ねて、悲劇のヒロインになって自分を責めていたと思います。でも、今回は、自分の行きたい!という本心を優先させたら、みんなが助けてくれて、とても心温まる旅になったのです。助けてくれて、本当にありがとう😊もう、この言葉しか出てきませんでした。不思議な事に、どんどん痛みがなくなり、足が着けるようになり最後にはこんなポーズまで取れるくらい良くなったのですヨーメンターからの「人は、お互い様なんだから、自分のせいだとか、自分が悪いなんて思わなくていいんですよ」という言葉に気づかされ自分を許して、どんどん甘えちゃいました素直になって、自分の本心に従い助けてくれる手をありがたく受け取って甘える。人の温かさに触れて、私の心とカラダはどんどん元気になりました!次に、こんなケースに遭遇したら、みんながしてくれたように喜んで手を貸します本当に本当にありがとうございました😊

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  • 26Aug
    • 浅田真央さんのコミュニケーション力素敵デス!

      こんにちは😃先日、浅田真央さんが全国を旅しながら、パラアスリートとを笑顔で応援していく番組📣『真央が行く!』http://www4.nhk.or.jp/P4996/をはじめてみました。もう!真央ちゃん素敵!何が素敵って、会話力、コミュニケーション力が高い!会話の相手の名前を必ず入れている。相手の話を最後まで聞いてから、発言している。自分が感じたことを、素直にお伝えしているいつも笑顔相手の顔を見て会話をしている相手の名前を呼ぶことを承認といいます。誰とでもない、あなたとお話ししているんですよ〜名前を呼ばれたり目を合わせてくれたら嬉しいですよね😊信頼関係が生まれる第一歩です。当たり前なんだけれど意外とできていないんです。真央ちゃん、ますます大好きで尊敬するアスリート❤️自然体な会話のお手本になりますョ是非、番組を観て欲しいです

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    • 初対面なのに…

      今日は、はじめてお伺いする地区の方と急遽打ち合わせする事になり、会いに行きました。とても、明るく、元気な60代の女性。打ち合わせ内容が大まか終わった時、「はじめてお会いするのに、こんな事を聞いてもいいですか?」と、お友達の話や、お友達のお子様の相談を受けた事を話はじめました。彼女は、とても真面目で責任感がある方で、なんとか友人の力になりたいと思っているのですが、自分が疲れていてなんともできない。との事。運動、栄養の視点からの意見が欲しいとわかったので、お話を聞いて、私の見解をお伝えしました。「初対面なのに、こんなに話を聞いてもらって、こんな風に言ってもらって、とっても嬉しいです!」私も嬉しかったデス!やっぱり、コミュニケーションコーチングを学んでよかった!と思いましたコミュニケーションを学ぶ前の私は相談されたら、私の意見を押し付けてたかもしれません。しかし、今は、相手の話を『聴く』事ができます。そして、相手が何を求めているのか?がわかります。そして、意見が欲しい場合の『伝え方』にも工夫ができます。聴いて伝える会話のキャッチボールができるようになりました。このスキルを学んだおかげで、気持ちのいい会話が出来るようになりました。人との会話に悩んでいたりコミュニケーションが上手くとれなくて悩んでいたら是非、このスキルを学ぶ事をお勧めします。8/31(金)22時から22時50分zoomオンラインで受講できるお試しクラスを担当します。https://www.facebook.com/%E4%B8%96%E7%95%8C%E3%82%B3%E3%83%9F%E3%83%A5%E3%83%8B%E3%82%B1%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%80%E3%83%BC%E5%8D%94%E4%BC%9A-1065077900260746/

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  • 25Aug
    • お父さん出番ですょ!親子体操

      こんばんは!今日も暑い日でした💦そんな中、南越前町子育て支援センターへ親子体操のお仕事に行ってきました福井県南越前町が、今年から、月に1回土曜日にお父さんがお子さんを連れて子育て支援センターに出かけてもらう企画を立ち上げました!お父さんに子育てに参加してもらいお子さんをお父さんに預けている間に、お母さんには、お買い物、美容院、病院、お勉強、上のお子さんと遊ぶ、など、自分の時間をとって、リフレッシュしながら家族で子育てをしていく事を応援📣する事が目的でもあります。そんな企画の初回と2回目を担当させていただきます!『お父さん出番ですよ!』①ベビータッチング②運動あそび定員超えの6組5ヶ月、8ヶ月、10ヶ月、1歳10ヶ月いろんな月齢のお子様が集まりました。こんな風に、バラバラの月齢の方が大歓迎です!だって、今5ヶ月のおこさんの成長が見える、そして、1歳過ぎのお子さんは、前はこんなんだったんだと思うと、成長を実感できます。今日は、腹ばいから、ハイハイを月齢で観察していきました。腹ばいから、ハイハイへの一歩に大切な蹴る力をお父さんにサポートしてもらいます。また、ハイハイでからだを支える腕や体幹を、ベビーヨガのポーズを取ったり、背骨を意識できるようスイッチオンのタッチング子ども達は、触られる事で、からだに意識が向いて、動かしながら動作を習得していきます。お父さんの手が、からだにスイッチを入れてくれるのです。(*≧∀≦*)ツボ経絡を取り入れた『元氣のつぼソング』お父さんの優しい手に、子ども達うっとりします。寝かしつけのコツあやしかたのコツ耳あかをとるコツ鼻づまり改善のツボなどなどお父さんが、お子様に向ける優しい目線と手がとても印象的でした(*≧∀≦*)次回、来週は、運動あそびです(*≧∀≦*)もう少しアクティブに、お子様のリズム感を養いながらお父さんには、ムキムキマンになってもらいましょう楽しみで仕方がないです

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  • 16Aug
    • お盆休み

      今回のお盆休みはあえて細かな予定を組まないようにしていました。日常が予定パンパンで動いているので少しゆっくりしたいなぁと、スペースをあける余裕を持った1日を意識して行動してみました。終わってみたら逢いたい人に会えてやりたい事ができたお盆休みでした竹田のレストラン「ラクラルテ」さん松下オーナーご夫妻とまちこさんと9/22full moonヨガのワクワク打ち合わせ息子のお友達と芝政ワールド&我が家でお泊まり会真紀さんとお灸&甲野先生の講演会川崎の友人家族とカフェタイム🍰お友達と東尋坊クルーズ&カフェマーレお墓参りDVD鑑賞読書掃除息子とクッキングお昼寝などなど逢いたい→連絡する食べたい→食べる休みたい→休む眠りたい→寝る自分の欲求に素直に行動してみたらなんと充実した日々私は今まであまのじゃくでした。逢いたい→相手に迷惑がかかるかもしれない食べたい→太る休みたい→まだまだやる事が山積みだから休めない眠りたい→まだまだやる事やってから…結局眠れないあまのじゃくやめます!素直に自分の気持ちにOK🙆‍♀️出そうと思います。お仕事も集中して楽しみます(*≧∀≦*)

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  • 01Aug
    • トラブル発生‼️セドナへの旅

      皆さんこんにちは😃セドナでも、そして帰国しても時差ボケがない!はい!強靭な胃腸と、いつでもどこでも眠れるからだのおかげさま私のからだよ、ありがとぅさて!前回の続きです!成田→サンフランシスコは定刻通りに到着がっ‼️ゲートに入る時間が遅れに遅れ、そして、入国審査で長蛇の列スタッフに、次この便に乗るんだ!と言ってもkeep goingそして、なんとグループのメンバー11人中7人が乗継便に乗り遅れ!!7人も、2グループに分かれてる!さぁ!どうする!まず!誰かと連絡が取れるように、機内モード解除!次の便にでも乗せてもらって、最終到着地フェニックス空港まで行かなきゃ!「プリーズ ヘルプ ミー」たどたどしい英語で聞きながら移動していたら、もう一つのグループのNさんからメッセンジャーが!ANA日本人スタッフの方と一緒だということで、私達を迎えに来てくれて無事合流!別航空会社で1時間後の飛行機を手配してもらったらこれまた、満席で、4人乗れない!一緒に行きたい!だけど、空席がない、!仕方がないのて、3時間後の飛行機に4人が乗る事にしました。私達グループは、コミュニケーションコーチ、スピリチュアルコーチ。この状況から何を学ぶのか?一緒に行ける方法は他にないのか?を冷静に考える。追加料金払うからグレードアップする?キャンセル待ちをする?両方とも、ANA日本人スタッフに聞いて、人は乗れても、荷物が乗れないかもしれない😩仕方がないかぁイライラせずに、グラウンディング。チケットを手配するのに、航空会社スタッフが、何度か間違えて手配直しなどをしていたら、「全員、同じ便で行けるそうです!」やったー!という事で、無事乗り遅れた7人全員が同じ便でフェニックス空港に✈️ついたのです。今回、送迎には2台の車が来ていたのが幸いして、2台目の車の方が待っていてくれて、私達を見つけてくれました!こうして、無事、3時間遅れでホテルに到着しました。こんなトラブルの時、ついつい、相手のせいだから、なんとかして欲しい!と、ゴリ押ししがちです。そして、相手のせいなのに、なんで言う事を聞いてくれないのか?と相手を責めはじめ、不平、不満をぶちまける。しがちです。しかし、私達は、冷静に相手の話を聞いて、こちらの希望を冷静に伝えました。そうしたら、結果、上手くいったのです。今回、この状況から学んだ事冷静にコミュニケーションを取っていく。コミュニケーション聞く伝えるコミュニケーションが取れると、上手くいくという事がわかりました。そして、メンターが、私達を必ず対応して欲しいとしっかりスタッフにお願いしてくれていた事も、大きなサポートでした!よかった〜つづく素晴らしいホテル滞在…

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プロフィール

年代別健康づくり「ライフステージフィットネス」 コーチ髙橋有希

性別:
女性
血液型:
AB型
自己紹介:
健康スタートラインふくい 代表 福井よいとこ繋がりヨガファミリー主宰 私の使命は、 一人一人が、自...

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