恐怖の地方出張

昨日から一泊、名古屋に出張してきました
名古屋にはウミャー物が沢山♪

味噌カツ、ひつまぶし、手羽先、エビフライ・・・

確実に食べ過ぎ・・・
接待だから残せない・・・

でも仕事だけじゃ、せっかく名古屋来たのにツマラナイから 仕方ないっっ
・・・帰宅して体重計のるのこわいよぅ

カロリー制限どこまで？

ダイエットにカロリー制限は欠かせないものだと言います
極度の肥満が手術で胃を小さくするのもカロリー制限が目的です

でもどこまで制限出来るのでしょう 制限し過ぎも身体に悪いのは誰にでもわかります
僕は1000～1500キロカロリーで適当にやってましたが長く続けるにはキツすぎて・・・ ある程度痩せた今、長く続ける事を考えなければなりません

そこで思い付いた事♪

糖尿病の治療って基本は食事療法と運動療法です
食事療法って要するにカロリー制限です
治療っていうくらいだから体に悪いはずないですね

食事療法のカロリーの計算は
身長(㍍)×身長(㍍)×22×25～30です

身長(㍍)×身長(㍍)×22の所は医学的な標準体重です

自分の場合、身長は167㌢くらいなので1500～1800キロカロリーになります

これを三食でとれば良いのかと

リバウンドしないためにも、長く続けるためにも
無茶なカロリー制限は長続きしませんよね

みんなで長くダイエットしていきましょう リバウンドは絶対ヤダ！！

寒さに震えると

ガクガクブルブル・・・ ２チャンネルみたいな表現ですが 苦笑

寒いから体を震わせてエネルギーを出すみたい

これってカロリー消費になるのかしら？？
今度調べてみま～す

知ってる人いたら教えてください

効果的なら薄着で冬を越します！！

風邪ひいちゃうかなぁ

でも電気でブルブルさせるのと同じな気がしてきました

今日も久しぶりに痩せたねっ シルエットが違うねって言われて良い気分です

出来るだけお金使わずにやせたいので寒さを利用したダイエットを考えたくて

変なサプリ買うのも怖いし