「うつ（鬱）」と言っても様々です。その原因の一つとして「心的ストレス」も様々です。
仕事（職場環境）や家庭環境、または友人・会社の同僚の人間関係の縺れなどによって、ストレスが生じてきます。
例えば、「出世うつ」というのがあります。
会社で出世や昇進をすると、同僚や周りの人達には羨ましがられたり、祝福されたりします。しかし、本人にしてみると、逆にプレッシャーになり、それが引き金となってストレスと感じます。
そうなってくると、日中、頭の中でモヤモヤとして、良くないことを考え出したりします。
しだいに、その考えが強く思い描くようになってしまうと、不安は増大してきます。
その結果、自律神経も乱れ、リラックスできずに、朝方までウトウトするだけになってしまいますので、心身とも良くない状態になります。
そのためには、シッカリと寝れる体質に改善し、身体のバランスを調整していくことが大事です。
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