昨日は食べ物と体質改善について書きました。
本日はその他取り組んだことをまとめます。
【生活習慣系】
早く寝る
5周期目の採卵決定前夜、それまで毎日遅くまで絶賛検索魔化していて
ふとこれがいけないのでは？と気づいて、早寝（遅）
そしたら次の日卵が前日と比べ、驚異的に成長したんです。
たまたまかもしれない＆結局その翌日は寝付けずこの周期も撃沈でしたが。
でもそれ以来早く寝るのって大事だ！と思うようになり、
それからは遅くとも12時台には寝ました。
運動
ホットヨガ：2週に一度程度
ヨガ：週に一度
ウォーキング：2～3日に一度
加圧：2週に一度
（いずれも4周期目終了後くらいから、本格始動）
ここは一番がんばったかな。
運動は元々好きではありませんが、2日に一度くらいのペースで
なんらかの運動をするようにしてました。
元々やっていた加圧もしばらく休んでいたのですが、そう言えば最初
凍結できた周期の頃まではやってたので、これが良かったのかも？と再開。
ウォーキングはマンションのジムコーナーを利用したり、
ハチサンと夜散歩したり色々。
ほんとは日中日光を浴びながら行うのが一番効果的のようです。
でも夜ハチサンと歩きながら治療のことなどを話し合えたので、
そういう意味でも良い時間だったと思っています。
わたしはたぶん血流が悪いので、血流改善に効きそうなのを一通り行いました。
血流が悪いと卵巣に良い血液が行かず、卵の質も低下すると言うし、
移植にももちろん子宮の血流が大切ですよね。
【ジンクス系】
赤富士の絵
優しいブロ友さんが、わざわざ送ってくださいました。
「この子は生命力の強い子だから、きっと御利益あるよ」
とおっしゃってくださって。
スマホに保存し、移植前や判定前に不安になったら、よく眺めてました。
どうもありがとう！
お参り
初めてハチサンのご先祖様にゆかりのある神社へお参りに
行った直後、撃沈続きだった胚盤胞凍結が実現！
その後の移植周期も、通院前と後にお参りしに行ってました。
あと、最後の採卵周期直前に祖母の納骨でお墓に行ったんですよね。
たまたまのタイミングでしたが、それも良かったのかな。
ジンクス系って色々あるんですよね、待ち受けの画像とか、コウノトリキティとか？
わたしはほとんどやってませんが、それは単に知識がなかったからです(^_^;
【陽性だった移植周期のみやったこと】
笑う
ほんとは移植後の安静タイムに笑いたかったけど、粘着物の除去により
思いの外移植がヘビーで笑う余裕がなかったです 涙
会計待ちの時にようやく、甥っ子の写真を見てにやにやしてみた。
（怪しくてすみません）
できるだけ直後に笑った方が良いみたいです。口角を上げる程度でも
良いみたいですよ。
その後も判定までできるだけ意識して笑ってました。
早く寝る
採卵周期同様、移植周期もこれは意識してました。
前回の移植（2周期目）はちょうど冬季五輪の真っ最中。
一旦無理矢理早く寝て、夜中に起きてフィギュアを見るということをやってました。
でも結局寝ようと思ってもそんな早くには寝られず、確実に睡眠不足でした・・
アーモンド＆とろろ昆布＆アボカド・果物を食べる
移植直前から判定まで食べていました。
ビタミンE狙い。
果物でビタミンC摂って、吸収率アップも狙いました。
移植後はすっぽん食べに
なんか滋養強壮に良さそうですよねｗ
2度目の移植の時もすっぽん食べに行き、
一応着床したのでゲン担ぎの意味もあって。
生き血や刺身など生の物は、予約時に避けるよう
ハチサンがお願いしてくれてました。
お風呂はつからない
受精卵は熱に弱いと言われているので。
でもこの頃はそこまで寒くなかったので出来たけど、
今の時期なら無理だったな、きっと。
ささっと入る分には良いみたいですよ～
デュファストンは等間隔で
恥ずかしながら、デュファストンを一度も飲み忘れなかったのって
この周期だけでしたｗ
朝昼晩食後というざっくり間隔だと必ず忘れるので
スマホのアラームを飲むたびにその8時間後に設定するようにして、
飲むようにしてました。
多少前後はしましたが。このやり方オススメ！
ママさんタレントのブログ登録
移植周期前に辺見えみりちゃんと、田丸麻紀さんのブログに
読者登録しました。
たまたま読みたかったからでしかありませんが、
お二人とも年が近いし、ご結婚から妊娠まで少し時間がかかっていらっしゃるという
共通点があるので、今考えると御利益ちょっとはもらえたかな～とｗｗ
【ハチサンがやったこと】
採精前はお風呂につからない。
まだタイミングの頃はわたしがお願いしても、
がんとしてお風呂に入ることをやめなくてイラッとしたのが懐かしい 笑
いつの間にか自発的にお風呂は避けてくれるようになるまで
成長したハチサン。
定期的なリフレッシュ
特に採精前は2～3日おき、それ以外も週に一度くらいのペースで
調整してくれたようです。（完全に他人事ｗ）
古い精子が残っているのはとにかく良くないようなので、
できるだけ元気なブツで臨めたら理想的ですよね♪
色々挙げましたが、じゃあこれらのお陰で妊娠できたのか？と言えば、
実はほとんど関係なかったんじゃないかと思いますｗ
妊娠は体質と運。
これに尽きると個人的には思っています。
妊娠って、卵やら精子やら子宮の状態やらホルモンやら様々な条件が、
最適な状態で重なったときに成り立つのかな～と。そんな気がしています。
この条件がそろいやすい人とそろいにくい人がいて、
そしていつそろうのかはほとんど偶然の産物でしかないんじゃないかなあと。
体質を変えることなんて、そう簡単にできることとは思えません。
特に食生活の改善なんて、即効性があるとは思えないし。
でも、それでも効果云々はさておき、これだけやったんだからきっと上手くいく！と
自信が持てるようになるという意味では、努力することは無駄ではないのでは、と思います。
信じる者は救われるってやつです。
心持ちっていうのは大事な気がします。
ストレスはやっぱり良くないと思いますし、
いろんな方のブログを読んで感じたのは、結果が出るのが早い方は、
良い意味であまり深く考えず、流れに任せられる方が多い印象でした。
あれこれうじうじ考えるわたしの経緯が、まさにそれを物語っていますｗ
まあ、結果が出ないから考えすぎてしまうのかもしれないので
卵が先か鶏が先かってやつかもしれませんが。
なので、できることはかたっぱしからやってみて損はないと思いますよ。
それがかえってストレスにならない程度に、ゆるーく、が秘訣だと思います。
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