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今日はとっても大事なダイエットをする
タイミングについて。。。
その期間は
ずばり
勝負は２週間！
ダイエットに最も適しているのは、エストロゲンの量が増えてくる、生理の終わり頃から約2週間の間だと言われています。
仮に生理開始日を１日目とすると、生理が終了する8～20日目くらいまでが痩せやすい時期になり、生理の始まる約1週間前から、生理中の約7日間が痩せにくい時期になります。
しかも、生理終了から約2週間の間は、脂肪が燃えやすいので、積極的に体を動かすのが良いでしょう。
特に、この時期はエストロゲンの量が多くなるので、筋肉を鍛えると、体を引き締めやすくなります。
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