ハローハローピナコラです。
この旅最大の事故案件は終わりました
これからは通常旅レポ。
（旅レポまだ続くんか？当然続くんです。
旅が終わるまでw）
ではあるものの。。。
旅RUN以外のRUNについても書かねば。
ではあるものの。。。
5月に入ってから全然走れない。
気持ちが終わっているから。
オケツ痛問題もありまして
平日RUNはさぱーり
走っても 走らなくても わがオチリ
改善されぬ じっと手を見る。。。
（ピナコラ心の短歌 一部パクリ）
ってことで久々走れぽw
昨日の練習会は彩湖deインターバル
1000×5＠4:52繋ぎは400mジョグ
9分回し。
お！
インターバルっぽい！
駄菓子菓子
ラップは
1回目こそ5分切れましたけれど
その後は。。。
5本目の前なんかリカバリー4分
超えてますしおすし。。。
一度も9分で回せなかったの巻
まあ、今の状況ではしかたなかとです。
この時期はやることに意義があると思おう。
（毎年言ってるw）
秋口に後悔しないように。
そうして今日も彩湖に出勤。
いや今月まだ30走ってないなあと
昨晩寝落ちしながら考えていたんですが
起きられたら5時に起きよう。
起きられたらね
でも29℃予報出てたよね。。。
と？
起きたら
7時ジャマイカ！
しかーも、曇ってるー。。。
寝坊しなけりゃ良かったが
後の祭り。
そんなわけでせめて20Kは走ろう。
つっちースポーツ
下流の堰の方まで行ったり
上流の堰を超えたり。
普段行かないところまで行って
気持ちを切らさぬよう努めたが。。。
最後は歩きまちた
ヨロヨロフィニッシュ。
全然走れん。
できたら今日30と思っていたけれど
20キロが限界だった。
ロンドン以後初めて20走った。
明日は筋肉痛になりそう
来週30やらなきゃ。。。
本日は以上です。
明日からまた旅レポ
無駄に続きます。