どっぴょーん！
今日、練習会が終わって測定したらば
しっかり増量ピナコラです。
42.195キロ走りましたのに笑笑。
１週間放牧しちゃダメだなw。
野放しで白米食べてましたからー。
サラダチキンとかいやー！
（魂の叫び）
そんな本日はB沼練習会＠B沼。
メニューは変化走。
沼を3周ジョグったあと
2周はハーフペースその後3周は
ペースを落とすを、50分間。
今朝は所用があって1回だけ。
とっととリザルトです。
距離が短く出すぎ
（周回940m）
@4:44で周回すると
その後ゆっくりにするのはなかなか難しい。
なんせいつでも遅いので
そのペースにはまり込むんじゃないかと
思うとビビって
上げたのは良いがオソロシクテ緩めることが
難しいのです。
復興マラソンの時もそうだった。
このままのペースでは
最後までもたない
とわかっているのに、どこまで緩めて
良いやらわからず
中途半端になってしまう。
遅く入ってあげていくのは
それはそれでしんどいけども。
今日は冬の前触れ？
風が吹いていて生足は冷えた。
沼に１週間以上来なかったら
あっという間に紅葉が進んで
メタセコイヤが落ちるシーズン。
。。。
って紅葉もメタセコイヤも一向にわからない
おさしんで終わりまーす
。
明日はもう少し走ろう。