冬？
どうもーピナコラです。
今朝は
22℃ですってよ！
22℃ってこんなだったっけ？
涼しいを通り越して。。。
ビックリいきなり寒いんですけどー。
身体が22℃に慣れてない！
ああ、嫌だ嫌だ。
もう寒くなるばかりか
。
（暑くて文句言っていたのはすっかり忘却の彼方へ笑）
ソックス履かないと冷えるー。
寒冷順化せねば！
今朝は霧雨で、本日の練習会は沼につき
走路がスリッピー。
メニューは4000mを２本。
いきなりリザルトです。
※沼は距離が短く計測されちゃうので
距離調整しています。
2周目が謎におそい！
リカバリー15分。
２本目は
3000mにする？
てっきり「そうしよう」と言うと思って
一緒に走っていたS井さんに聞いたところ
「いや4000やりますよ
」って
予想と違うお答えだったので
しぶしぶ２本目w。
15分休むと走るの嫌になります。
割と快調だと思ったらば
１本目と5秒しか違わなかったの巻
。
まあしかし
朝RUNで3000〜4000m走るようになったので、4000m頑張るのは嫌だけれど
それほど苦にはならなくなった。
朝だと@5:30以上かかりますけどね。
気温が下がったのでラップが良くなった。
これをさらに5分に近づけなくては。
まあできれば4分台で走りたい。
できればね
。
ってことで今日は
ナニもおさしんがないのです。
うーんどうしよう
これからステーキ🥩焼いちゃうよw
国産牛だよ！
特売だけどな
本日はこれでしつれいしまーす。