今日こんなに雨降るって予報だっけ？
ギリ、
どちゃ振り免れピナコラです。
彩の国の皆さんだいじょぶですか？
本日の練習会は1000×5インターバル。
2キロジョグして100メートルの流しを３本。からの〜インターバルが本日のメニュー。
メニューは現在怪我で療養中のキャプテンに代わって、元東大陸上部の沼メイツが決めており、この方のメソッドでは、
トレーニング前の「流し」はマスト。
なのですがー
本日参加の皆さんはほとんどそれなりな年収齢だもんでw「流し」は面倒っちゃ面倒
。
が、しかし
奥さんの顎が外れるという思いもよらない理由で、本日急遽DNSとなった元東大陸上部に、練習会の報告をせねばならん関係上、年収齢高い系おじさんとおばさんでもやるんです、流しを３本
。
100メートル28秒もかかっとるしw。
無理は禁物ですからね。
いきなり頑張って
良くなりかけたハムが
プチっとなったらマズイもんね。
次も28、次の次は26秒。
まあしかし、初期の頃から沼を走られているお速いベテランK暮さんは、流しは「いつでも」「何本でも」走って良い、とおっさっていたことをここに記しておきます。
って事で流しの後インターバル開始。
ほぼおっさんとオバはんの走るインターバルであるので、こっちも無理は禁物ww。
キロ5もくひょー。
走れますでせうか？
彩湖の東岸のまっつぐな1000メートル。
毎回わかっちゃいるが
長いんですけどー。
1000メートル走って500メートルジョグを
５本。なかなかにハードワーク。
２本走ったところで
ラッキーぽっきー捕獲！
ね？普段は一人でインターバルなんかしないよね！？ね？？
無理矢理
スピ練に参加させて
3.4.5本目を一緒に走ってもらう。
リザルトです。
3.4.5本目はぽっきーが先導してくれて
必死でついていき、緩まずなんとか
5分超えずに走れた！
サンキューぽっきー
終了ジョグをしようとしていたら
あろうことか沼メイツから個人的におかわりのバディーを指名されるぽっきーww。
というか。。。
1000×10やりなよー。
そうすりゃ弓削田さんに鍛えてもらった
ハリー杉山さんのサブ3：15プロジェクトのライバルになれるジャマイカ！
ぽっきーは
4×1000インターバルをした後
なぜかまたデルモ立ちで
（まゆちさんの真似）
キラキラつけながら立ち去っていった。
なんか明日は野辺山・柴又応援RUN的な
ひとりウルトラ（まではいかない、的な）
やつをやるらしいです（本人談）。
果たして！？
できるのでせうか！？
結果は
本人のWEBで！