エーカ・パーダ・ラジャ・カポタアーサナ(一本足の鳩の王のポーズ)♪
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久しぶりにやりましたがだいぶラクにできるようになっていました✨👍😁
むしろ気持ちが良い！
ウゥゥっという変な声も漏れなくなりました😂
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でもでも実は、反対の脚をやるとまだちょっとキツい😅
私は骨盤が一方が前に出てしかも倒れているような歪みがありますので、やはりそこが一番のやりにくい原因かな、と☝️その骨盤の歪みは昔からわかりきっていたことでいつもそれを直していくよう意識はしていておかげでだいぶ良くなってはいます♪
いつかこのポーズの反対の脚でも『はぁ、気持ちいい〜✨』となれることを目指します😁
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ちなみに骨盤の歪みは皆さんほとんどの方がお持ちです！それは体の『クセ』と言って良いかも知れませんね。まずは自分でそれを自覚すること、そしてそれを整えていく意識をしながら付き合っていき少しずつ矯正していきましょう！
矯正していくと思いがけない箇所が楽になったり快調になったりしますよ〜❣
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