今日の日曜クラス♪
8人でゆったりぜいたくにスタジオを使いました！
寒さであちこち固まっている体をほぐして必要な筋肉をちゃんとつける。
→血流が良くなり冷えは改善、免疫力がアップ✨👍
まずは自分の体の様子を自覚すること☝️あ～固まってるなぁ、って(笑)
このポーズ、立って前屈ですがまずやってくるのは太もも裏の突っ張った痛みです…ここを伸ばすポーズだなと思いきや、実は背中をゆるめるポーズだったりします！だから膝は曲げちゃダメ！はウソで、ゆるめてOK👌その分、お腹と太ももを付けることがポイントです。
もちろんもも裏からお尻にかけて伸びるし座骨神経にも効きますが、ちゃんとやるとすごーく背中の神経が刺激されて緊張がゆるみます✨
『ちゃんと』ね(笑)
前屈はキツいポーズではなくて、本当はとっても気持ち良いポーズです❤️
《レッスンスタジオ》
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、
アリオ西新井より徒歩約５分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、
環七沿い西新井税務署となりのビル内
ご予約、お問い合わせはLINEが一番スムーズです♪
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毎週火曜日
①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
1,000円／1レッスン
託児は+500円
※託児サービスは②のクラスでご利用いただけます。
◆日曜クラス
毎週開催 (お休みの週もあります。事前にお知らせします。)
13:45～15:00
1,500円／1レッスン
どなたでもご参加していただけます。
男性のご参加も増えてきています！
どうぞお気軽にご参加くださいませ～♪
※託児サービスはございません。
◆ゆったりストレッチクラス
月1回(2月のレッスンスケジュール をご確認ください。)
1,000円／1レッスン
※託児サービスはございません。
◆ママのためのYOGA
スケジュールはその都度お知らせいたします。
◆土曜日の夜ヨガ
スケジュールはその都度お知らせいたします。
※ レッスンスタジオ
東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
★託児サービスについて詳しくはコチラ
◆プライベートレッスン
※ 託児料金別途(火曜日②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
★託児サービスについて詳しくはコチラ
◆プライベートレッスン
その都度相談してレッスン日時を決定します。
60分 5,500円
75分 6,600円
※プライベートスタジオにて(詳しい場所はご予約確定後にお伝えいたします。)
・西新井ギャラクシティより徒歩約3分
・西新井駅より徒歩約7分
・梅島駅より徒歩約15分
※託児サービスはございません。
<持ち物>
・ヨガマット(グループレッスンのみ)
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・ヨガマット(グループレッスンのみ)
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
★火曜日は①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは火曜日②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
★火曜日は①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは火曜日②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
◆その他、随時ワークショップを開催しています♪
最新情報はLINEにてお知らせしていますので、ぜひ上記より友だち追加してください！