もうすぐ3ヶ月が経ちます✨
個人のLINEと同じように私と１対１のトークができ、他に公開されたりはしませんのでご安心ください♪
◆レギュラーレッスン
絶対に良い！！！
という自信と信念を胸に、実は何年も準備をしてきて昨年ようやく環境が整ったのです♪
絶対に良い！！！
と思った理由は、グループレッスンで大勢の方を見させていただいていながらも、お一人お一人の骨格やクセ、足りないこと、気持ちの持ち方のポーズへの影響などがわかるため、それを個人的にお伝えする場があれば確実に変わるだろうな！といつも感じているからです。
それは、私自身が子供の頃から何らかのスポーツや踊りなど体を使うことをしていたからということもあるでしょうし、また、気付けば20年ほどになる指導歴での経験もあるでしょう。
そして今も、学び続けていること。アーサナ(ポーズ)のこと、解剖学的なこと、呼吸法のこと、哲学的なこと、チャクラ的なこと、アーユルヴェーダのこと、瞑想のこと、などなど。
人さまに教える立場でいる以上、やはり学びは続けていかなければと思っていますし、私自身の日々の練習や魂の成長のためにも学びは重要です！
そんなことで、体の事をよく理解できるようになっているのだと思います。
グループレッスンでももちろん、こうしたらいいよ、こっちがやりやすいよ、それは危ないゲガしちゃうよ、こういう気持ちでやってみて…とあれこれ言っております(ずっとしゃべってる私 笑)が、やはりそれは全体的な一般的なことにとどまってしまうのが現状です。
だからやはり、個人的な指導の場、プライベートレッスンが必要だ！と行き着くのです。
さて、実際にプライベートレッスンをご利用いただいた方々のご様子をお伝えしたいと思います。
嬉しいことに、思っていたよりもたくさんの方々からご利用いただき、週1回、2週に1回、１ヶ月に1回、また来れそうな時に来ますという方もいらっしゃいます。
元々グループレッスンに参加されていらっしゃる方がほとんどですが、他でパーソナルトレーニングをしていた方や、ヨガをやりたいと思っていたけれど他の人と一緒なのは抵抗があるという方、ご病気の影響でハンディキャップをお持ちの方…様々な方にお越しいただいております。
まず始めに皆さんにはご自身がどうしたいのか、何が希望で何が嫌なのかということをざっくりとうかがっています。私はそこでだいたい色んな事を理解します。
ある方は、『体が硬いのでやらかくなりたいんです。』とおっしゃいます。
ある方は、『呼吸がしづらくてつらいんです。』とおっしゃいます。
ある方は、『このポーズができるようになりたい！』とおっしゃいます。
ある方は、『体を引き締めたい。』とおっしゃいます。
ある方は、『自律神経を整えたい。』とおっしゃいます。
ある方は、『心の底にしまってあったトラウマやネガティブなもののふたを取る決意をした。』とおっしゃいます。
本当にそれぞれです。
みんな１つとして同じことがない、それこそが人間だし、それでこそ個人レッスン＝プライベートレッスンです！！！
何か多くを語ろうとする必要はありません。
１:１ですので始めは少し緊張されるかもしれませんが、少しずつ動いていくうちに次第に慣れて体もほぐれリラックスしてきます😊
そうなるとどの方もほどよい緊張感と集中力を発揮してきて、とても意欲的な心と動きが見えてきます！
自然と今まで何となく感じてきた疑問や迷い、やりづらさなどがどんどんわき上がってくるとみえ、皆さんからの質問もたくさん出てきます😉ご自身と向き合っている証拠ですよね✨
私の方ではその頃、その方のテーマを発見します👀
体の部位で言うと、骨盤、肩周り、背骨、股関節、胸、等こうして言葉にしてしまえばいつものありふれたテーマとなってしまいますが、ではそれをどう修正していくのかのアプローチ法が大切でそれこそ人それぞれのテーマとなります☝️
心の部分にもテーマは見つかります。
思い込みの強いタイプの方は『これでヨシ！』と信じているのでいくら自分で練習していっても、また、グループレッスンを受けても効果が薄れてしまう💦こういう意識でこっちに伸びてみて～などちょこっと指摘してあげるとその方はとてもハッとしてその後謎が解けたような晴れやかな表情になります。
何らかの理由でご自分に自信を持てないタイプの方はたいてい体が固まっています。チャクラ的な問題も含め、心へのアプローチと同時に解剖学的に関節や筋肉を緩めていくことをします。
せっかちさんにはゆったり動いたりキープすることで得られるものを実感してもらったり、のんびりさんには少し忙しくハード目に動くことで得られる変化を実感してもらったり。
いくら慣れていることでも、慣れているからこそかな？
私も先生からさらっと指摘してもらうことから目の前が開けることがよくあります。今まで信じていたものは違っていたのか？と思ったり(笑)
いえ、そうではないのですよね。その時の段階とタイミングで響くことは変わるものでしょうから。
そういう意味でも、やはり学び続けることは大切ですし、客観的なアドバイスをもらうことは必要です✨
プライベートレッスンを受けられた方にはそれぞれのテーマを元にコツ・課題を宿題のようにお伝えしています。思い立った時におうちなどでもやっていただけますし、グループレッスンでも自分だけの注意点がわかっているため以前と比べてヨガの効果がより上がっています。
体つきや体調・心の変化もほとんどの皆さんがご報告してくださっています！
Cottonbody YOGAは多くの方にムリ無くムダ無くいつでも誰でも気軽に参加していただけるシステムと料金にこだわっています。
それはグループレッスンや託児サービスはもちろんのこと、プライベートレッスンでも同じです。
入会金やキャンセル料はいただいておらず、チケット制、月謝制でもない完全都度払い。気負わずお越しいただきたいと思っていますし、皆さんとの信頼関係から成り立つこのシステムは私の誇りでもあります✨😌
たくさんあるヨガ教室の中から自分に合うお教室や先生に巡り合うことはなかなか大変かもしれません。
ぜひ一度、お気軽にCottonbody YOGAにお越しくださいませ😉お試しでも大歓迎です。
これからも、なりたい自分に近づくためにCottonbody YOGAのグループレッスン、そしてプライベートレッスンをご活用いただけましたら幸いです♪
《レッスンスタジオ》
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、
アリオ西新井より徒歩約５分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、
環七沿い西新井税務署となりのビル内
ご予約、お問い合わせはLINEが一番スムーズです♪
LINEを普段ご使用されていらっしゃる方はぜひ下記よりご登録をお願いいたします(^o^)v
また、Cottonbody YOGAからのお知らせやメッセージ等を定期的に皆さまに一斉送信させていただいております。
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
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たくさんのお問い合わせ・ご予約をお待ちしております😊
お気軽にご連絡ください📨
・・・・・・・・・・・・・
毎週火曜日
①9:30～10:40 (9:15から入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
1,000円／1レッスン
託児は+500円
※託児サービスは②のクラスでご利用いただけます。
◆日曜クラス
毎週開催 (お休みの週もあります。事前にお知らせします。)
13:45～15:00
1,500円／1レッスン
どなたでもご参加していただけます。
男性のご参加も増えてきています！
どうぞお気軽にご参加くださいませ～♪
※託児サービスはございません。
◆ゆったりストレッチクラス
月1回(2月のレッスンスケジュール をご確認ください。)
1,000円／1レッスン
※託児サービスはございません。
◆ママのためのYOGA
スケジュールはその都度お知らせいたします。
◆土曜日の夜ヨガ
スケジュールはその都度お知らせいたします。
※ レッスンスタジオ
東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気！ご予約受付中＼(^-^)／
★託児サービスについて詳しくはコチラ
◆プライベートレッスン
※ 託児料金別途(火曜日②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後２ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください！
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★託児サービスについて詳しくはコチラ
◆プライベートレッスン
その都度相談してレッスン日時を決定します。
60分 5,500円
75分 6,600円
※プライベートスタジオにて(詳しい場所はご予約確定後にお伝えいたします。)
・西新井ギャラクシティより徒歩約3分
・西新井駅より徒歩約7分
・梅島駅より徒歩約15分
※託児サービスはございません。
<持ち物>
・ヨガマット(グループレッスンのみ)
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・ヨガマット(グループレッスンのみ)
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
★火曜日は①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは火曜日②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい！！！
★火曜日は①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは火曜日②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
◆その他、随時ワークショップを開催しています♪
最新情報はLINEにてお知らせしていますので、ぜひ上記より友だち追加してください！