↑《エカ パダ プラナマーサナ》
木のポーズですね♪
このポーズは神経のバランスを発達させ集中力が増します。また、足の裏から脚にかけての筋肉を強化してくれます。
これをやる直前には太陽礼拝をしましたので、動いていた状態から片足でバランスを取る動作に移り、より集中力を必要としました。
床をとらえる足裏の感覚、両足で支えている上半身の感覚、片足を浮かせていく時の上半身の感覚、働くエネルギーの流れの方向…それらをひとつずつ感じてもらうように誘導のお声がけをしていきました。
すると皆さんが一度でピタッとキレイなポーズを決めてくれたので、わぁ~✨と感動して「写真撮らせて~!!!」ともたもたする私を待ってキープしていてくれた、というのが上のお写真です(笑)
どのような場面でも『切り替え』は難しいものですが、まず落ち着きそしてイメージすることに集中することでたいていはうまくいくのではないかなと私は思います。
このようにヨガは、身体能力を高めるためだけのものではありません。
ポーズを通しながら日々の心の持ち方やオンオフの切り替え法まで身をもって体感できるのです。
だから、心にも体にもしっかりと効くのですね!
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、
アリオ西新井より徒歩約5分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、
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※低価格単発受講 ※託児サービス有り
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◆レギュラーレッスン毎週火曜日
①9:30~10:40 (9:15から入室できます)
②10:55~12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
②10:55~12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆日曜日の朝ヨガ
スケジュールはその都度お知らせいたします。
(次回の日時発表までしばらくお待ちくださいませ)
5月→13日、27日 終了
8:45~10:15
◆ママのためのYOGA
スケジュールはその都度お知らせいたします。
(次回の日時発表までしばらくお待ちくださいませ)
5月→24日 終了
10:00~11:15
東京都足立区栗原3-10-15 TKSビル4階
◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
◎生後2ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください!
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気!ご予約受付中\(^-^)/
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
◆ 託児料金別途(②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後2ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください!
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<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい!!!
★①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。
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★託児サービスは②のクラスで承ります。
★基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
★キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけますと助かります。