足立区西新井で
YOGA&ｽﾄﾚｯﾁｴｸｻｻｲｽﾞなら
コットンボディ
cottonbody
cottonbody主宰、インストラクターのYuです
cottonbodyでのレッスンではありませんが、私が担当しています親子ヨガのクラスのご紹介をいたします
谷塚駅前のYOGAスタジオshanti3にて、毎週水曜日9:40～10:55に開催ですI
実はこのスタジオ、9月1日オープンのとっても素敵なスタジオです
写真はオープンに先駆け開催された体験レッスンの様子です。
この日は生後6ヶ月の赤ちゃんとママが2組、生後11ヶ月の赤ちゃんとママ、そして夏休みということもあり幼稚園児とママ、小学2年生と高校生のお姉ちゃんが参加してくださいました
妊娠中は大きな重いお腹を支えるためにバランスを取るため無理な姿勢が続いていたり、ホルモンの影響によって関節が開きやすかったりずれやすかったりすることもあり、腰痛や股関節の痛みなど様々な違和感に悩まされる方がほとんどです。
また、お腹がみるみる大きくなる頃にはその速さについていけず腹筋が一部裂けてしまう『腹直筋解離』というものを起こす方もいらっしゃいます。
実は私もそうだったと最近になって気付きました
…そして無事出産という大仕事を終えホッとすると同時に気付くのです！
あれ？お腹に力が入らない
赤ちゃんが出た後のスペースがスカスカして内臓がどこに収まれば良いのか戸惑ってる
そして、赤ちゃんのお世話もママの身体には辛いことばかりですね…
抱っこや授乳時はたいていママのくせがあるものです。かばんを同じ方で持ってしまうのと同じように…
一日の大半をこの授乳や抱っこで過ごすわけですから、当然、酷使している筋肉は悲鳴をあげます。
前後左右の筋肉をバランス良く使えば問題は無いのかも知れませんが、そうはいきませんよね
産後の女性はホルモンの影響で気持ちの浮き沈みも激しいものです。それに加えて寝不足や育児への不安、社会から取り残されているような疎外感、孤独感、本当に疲れ果ててしまったという経験はどなたでも一度はあることでしょう。
そんなママに寄り添えたら…という気持ちから、私はヨガの中でもマタニティや産後向けヨガの勉強を深めてきました。
ご縁があってshanti3にて産後親子クラスを担当することになり、また、代行でマタニティクラスも時々担当させていただきます。
ママや赤ちゃんから幸せオーラをたくさんいただいてますます豊かな気持ちにならせていただいちゃいます
この親子ヨガは、クラス中は授乳や抱っこやトイレ、何でも自由なタイミングでしていただけます。多少赤ちゃんが泣いたりぐずったりしてもそこはお互い様、気にする必要はありません。大人だけのヨガのように静かでゆったりしたレッスンとはいきませんが、のほほんとしたあたたかい雰囲気漂う空間です
もちろん、ママの産後の身体の回復に大いに役立つ内容です！
ヨガは身体に働きかけるだけではなく、心をも癒し豊かにしてくれます。
心身ともに無防備になれるこの安心で安全な空間を、ぜひ体験しにいらしてくださいね♪
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