足立区西新井で
YOGA&ストレッチエクササイズなら
コットンボディ
![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![ハチ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/059.gif)
突然ですが、皆さんは呼吸をちゃんとしていますかぁ
![?](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
当たり前、ちゃんとしています、だから生きていますよねー
![かお](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/115.gif)
いや、そうなんですけど、では意識して呼吸をしていますか
![?](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/4501.gif)
私は、1~2年前になりますが、ストレスによって心が押しつぶされそうになり、ふとした時に不安感が出てきて動悸がするようになったりめまいがしたり・・・そうなるとどこか重い病気なのではないか?と疑うようになって自分で病人にしてしまって・・・
どうしようもない悪循環に陥ったのでした
![どーん](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maccha-aji/13589.gif)
このままもう少ししたら病院に行かないとダメかな、というような不安でつらい状態ではあったのですが、意外と自分自身を客観的に見ている部分もあって、ちょっとしたことがきっかけでハッと我に返りました
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
『私はやたら心配をしているけれど、心配しなくてはいけない時にだけ心配すればいいんだった。そうなるまでは安心していよう。』
と、とっても当たり前なことに気付きました
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/1c/1c-s2/24796.gif)
意味がわからないかも知れないけどその時の精神状態はそんなだったのです
![・・・・](https://emoji.ameba.jp/img/user/le/lenanikki/12086.gif)
そうしたら急に深呼吸をしたくなって、ノビをしながら大きく深呼吸
![あ](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/redline-nishinomiya/4541479.gif)
生まれ変わったかのような気分になりました
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/relaxation-vivremieux/4540666.gif)
![ペコ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sw/sweet-fatty/14920.gif)
考えてみたら、ずっとちゃんと呼吸をしていたのかしら?と思うくらいにうわのそらに生きていたと言いますか・・・
たぶん下を向いて、生きるのに必要最小限の浅い呼吸をしていたんでしょうね。
そしてその時から意識的に呼吸をするようになったのです
![ポイント](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/2389.gif)
![キイロキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hakunokoi/7900.gif)
そうしたら、みるみる体調も良くなっていきました
![↑](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiawasehakobu/14078.gif)
![かお2](https://emoji.ameba.jp/img/user/py/pyony/246.gif)
動悸がしたらすぐに横になったり、ゆったりと深呼吸をしたり、自分をいたわるようにしました。するとだいぶ落ち着いてきました。
動悸は今でも疲れがたまった時などにたまにしますがその程度
![にこにこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/happiness-0109/4540761.gif)
深呼吸って本当に大切なんだな、と身をもって経験しました
![ビックリマーク](https://emoji.ameba.jp/img/user/fu/furaha-babyandmama/4540743.gif)
意識して呼吸を、しかも深い呼吸をすると、新鮮な酸素や血液が身体中を巡っていくのを感じることができるのです
![ためいき](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/2508.gif)
意識して自分を見つめるCottonbody YOGAのレッスン。
今よりももっと自分自分を大切にいたわって、自信に満ちた心と身体へと磨きあげていきましょう
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/relaxation-vivremieux/4540666.gif)
![魔法のステッキ](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1551.gif)
皆さまのご参加お待ちしております♪
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、環七沿い西新井税務署となりのビル内
足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室
Cottonbody YOGAです♪
ご予約・お問い合わせは こちら まで
お気軽にどうぞ♪
LINEからもご予約・お問い合わせ等していただけます。
個人のLINEと同じように私と1対1のトークができ、他に公開されたりはしませんのでご安心ください♪
よろしければぜひ友達追加してください(^-^)
★いいね!してほしいで~す★
・・・・・・・・・・・・・
◆毎週火曜日①9:30~10:40 (9:15から入室できます)
②10:55~12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
◆1レッスン1,000円→実質1レッスン888円
(8レッスン毎に1レッスンプレゼント)
◆ 託児料金別途(②のクラスのみ)
5歳未満のお子さま→500円
5歳以上のお子さま→300円
◎生後2ヶ月頃からお預かりできますが、ママご自身の産後の回復具合、体調を大切にしてください。
産後の回復には個人差もあります。そこで無理をすると後々の健康に関わってきます。
慌てずにゆったりと回復を待つことも自分自身のメンテナンスのひとつです。
しっかりと回復したらいつでもご参加ください!
こちらの記事も合わせてお読みください♪
子連れでYOGA☆託児サービスぜひご利用ください♪大人気!ご予約受付中\(^-^)/
<持ち物>
・ヨガマット
・水分補給のお飲み物
・動きやすい服装
・寒い時には、靴下や羽織るものなど
・託児サービスご利用の方はお子さまのいつものお出かけセット
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい!!!
①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
託児サービスは②のクラスで承ります。
基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
最新記事はこちら
入会金なし
お月謝制でもチケット制でもなく、ご都合の良い時に来ていただきその都度お支払いいただくシステムなので、究極に通いやすいから続けやすい!!!
①②両クラスとも内容はほぼ同じですのでその日のご都合でお選びください♪
託児サービスは②のクラスで承ります。
基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
キャンセル料はいただきません。ドタキャンもOKですが、キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合もありますのでできるだけ早くご連絡いただけると助かります。
・・・・・・・・・・・・・
スタジオアクセスはこちら最新記事はこちら