足立区西新井で
YOGA&ｽﾄﾚｯﾁｴｸｻｻｲｽﾞなら
コットンボディ
cottonbody
突然ですが、皆さんは呼吸をちゃんとしていますかぁ
当たり前、ちゃんとしています、だから生きていますよねー
いや、そうなんですけど、では意識して呼吸をしていますか
私は、1～2年前になりますが、ストレスによって心が押しつぶされそうになり、ふとした時に不安感が出てきて動悸がするようになったりめまいがしたり・・・そうなるとどこか重い病気なのではないか？と疑うようになって自分で病人にしてしまって・・・
どうしようもない悪循環に陥ったのでした
このままもう少ししたら病院に行かないとダメかな、というような不安でつらい状態ではあったのですが、意外と自分自身を客観的に見ている部分もあって、ちょっとしたことがきっかけでハッと我に返りました
『私はやたら心配をしているけれど、心配しなくてはいけない時にだけ心配すればいいんだった。そうなるまでは安心していよう。』
と、とっても当たり前なことに気付きました
意味がわからないかも知れないけどその時の精神状態はそんなだったのです
そうしたら急に深呼吸をしたくなって、ノビをしながら大きく深呼吸
生まれ変わったかのような気分になりました
考えてみたら、ずっとちゃんと呼吸をしていたのかしら？と思うくらいにうわのそらに生きていたと言いますか・・・
たぶん下を向いて、生きるのに必要最小限の浅い呼吸をしていたんでしょうね。
そしてその時から意識的に呼吸をするようになったのです
そうしたら、みるみる体調も良くなっていきました
動悸がしたらすぐに横になったり、ゆったりと深呼吸をしたり、自分をいたわるようにしました。するとだいぶ落ち着いてきました。
動悸は今でも疲れがたまった時などにたまにしますがその程度
深呼吸って本当に大切なんだな、と身をもって経験しました
意識して呼吸を、しかも深い呼吸をすると、新鮮な酸素や血液が身体中を巡っていくのを感じることができるのです
意識して自分を見つめるCottonbody YOGAのレッスン。
今よりももっと自分自分を大切にいたわって、自信に満ちた心と身体へと磨きあげていきましょう
皆さまのご参加お待ちしております♪
西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約５分、
ギャラクシティーより徒歩約10分、環七沿い西新井税務署となりのビル内
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②10:55～12:05(前のクラスが終了次第入室できます)
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基本、先着順にて定員がございますのでご予定が決まり次第のご予約をおすすめいたします。
毎週、隔週、第一週のみ、などなどのご予約も受け付けております。
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