足立区西新井で
ヨガ&ｽﾄﾚｯﾁｴｸｻｻｲｽﾞなら
コットンボディ
cottonbody
雨の日や曇り空の日、頭が重かったり痛かったりする経験はありませんか？
気圧の関係により、その日の体調も相まって頭痛やだるさ、めまいや耳鳴りなど人により様々な不調があらわれやすいようです。
生理前などもそうですが、どうしてもサイクル的にホルモンのバランスや分泌量などは変化しますし、疲れや寝不足やストレスの影響もあり、気圧の低い曇天の日はより不調があらわれやすいのです。
気圧も身体のサイクルも自然に起こることだから…と、そう諦めてじっと痛みをやり過ごしていますか？
またはお薬に頼って痛みをやわらげていますか？
それも間違えではありません
痛みをも受け入れ、『今の自分』をありのまま冷静に過ごすことは素晴らしいことです
お薬も用法用量を守って服用すれば安全で効果的でしょう
でもI
ぜひこちらもお試しください
頭をゆーっくりできるだけ大ーきくまわします。呼吸を深めに、決して止めないで。
奥歯の噛みしめもゆるめて、吐く息とともに肩や顔の余計な力を抜いていきます。
反対回りも同じように行います。
何周かずつゆったりとした気持ちで行います。
さあ、いかがでしょうか
さっきよりも目がパッチリとして目の前が明るくなったように思いませんか
そして頭もだいぶ軽くなって、滅入った気持ちも上向いてきませんか
これは、身体に新鮮な酸素や血Iが巡ってきた証拠です
こうやってちょっと頭を回しただけでも首回りがほぐれ、こんなにラクになります
この調子で全身くまなくほぐれれば、さらに代謝がよくなり冷えやむくみにも効果大
脂肪燃焼にもつながって良いことのスパイラル～
ぜひぜひこの続きを、cottonbody自慢のレッスンで体験してください
ご自分のペースでリラックスできるレッスンの雰囲気作りには定評があります
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