休肝日
よく父が休肝日と申してましたが休肝日と聞くとお酒好きな人が設ける日というイメージですが・・・
違いますよ！！特に働き盛りの方で何となく疲れているなぁとか寝ても疲れが取れないと感じている方！！
肝臓様が休暇申請を出しているのではないでしょうか？？
では、肝臓の機能について簡単に説明しますね！
大きく2つの機能があります
解毒機能 と 代謝機能
解毒機能は皆さんもよくご存じのアルコールなどの有害な物質などを分解する機能です。
皆さんがリラックスタイムでお酒をがぶ飲みしている間に肝臓様はせっせと働いているのです。
そして代謝機能は脂肪や糖質などの栄養素を分解する機能です。これまたティータイムで糖分や脂肪を多く含むお菓子などをたくさん食べると肝臓様が残業続きになってしまいます。
こういった機能がより低下してしまう原因としてストレスや睡眠不足なども挙げられます。
なので仕事で残業して寝不足で疲れているのに飲みに行ってお酒をたくさん飲み、デザートまで食べる日々を過ごしている方は要注意ですね。肝臓様の残業時間が過労死レベルですね。
という事でちょっと前に断食なんていうのもありましたがそこまではちょっとという方には、
なるべく肝臓に負担のかからない低糖質で低脂肪の優しい食事にしてみませんか？？塩分なんかも抑えてみたりして！！
おススメの食材がブロッコリースプラウトです
最近は野菜の価格が高騰していますがこれは安定して同じ値段です。９８円くらいで一株で売っております。
サラダにしてたべるとおいしいです
カイワレだいこんより苦味が少ないのでカイワレ苦手な方でも食べられると思います。
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ベランダなくても簡単に育てられるので便利な野菜です
一日３０グラム毎日続けると肝臓に効くそうです
肝臓から健康になっていけば代謝も上がりダイエット成功の近道に？？