昨年は糖質を抑えたり、置き換えたり、野菜だけを食べたりとストイック系なダイエットが巷で話題になってましたね！
今年の傾向は？？
ズバリ
フレキリシタリアン ダイエット
が流行りそうです！！！
これはFlexible（フレキシブル） と Vagetarian（ベジタリアン）を掛け合わせた言葉です。
無理をしないで我慢しないでフレキシブル（柔軟）に野菜と肉や魚、乳製品を食べていこうというダイエットです！！
ではどんな方法でおこなっていくのでしょうか？？
一種間のうちで２日はお肉を食べない、週５日は一日平均で１４０gのお肉を食べる
その他たんぱく質は豆製品やナッツ、乳製品で補っていくというもの
そして加工された食品やお菓子などは極力減らしていくというもの
これはダメとかあれだけ食べるといった制限はないのがこのダイエットの特徴
食べることを我慢しないでストレスフリーでかつ健康的に痩せる方法が今アメリカなどで注目されています。
日本でも流行るかもしれません！！
今年のキーワードはストレスフリーなダイエットではないでしょうか？？
では明日から実践してみましょう♪