お正月も過ぎていよいよ本格的にダイエットに取り組もうと意気込んでおります。
さてどうやら最近のダイエットは
ダイエット＝過酷・辛い・耐える
という考え方から
ダイエット＝健康的になる・イキイキ暮らす・楽しい
という考え方にシフトしているようです。
なんでもがむしゃらにやるのは効果的では無いし、続かないですからねぇ。
そこでこんなワード
アスレチックフード
ってしってますか？？
これたんぱく質を効果的にスナック感覚で取り入れられる食べ物です。
昨年流行ったサラダチキンなんかもその類です。
そしてその中でも密かに（？）火がついてきているのが
フムス
というペースト状の食べ物です。すでにアメリカでは注目されておりハリウッドスター達も食べているそうです！！
フムスって何者？？？
フムスとは中東などで食べられている伝統料理です。
アラビア語で「ひよこ豆」を意味するそうです。
その名の通りひよこ豆を使っていて、それにオリーブオイル、練りごま、にんにく、レモン汁で作られています。
ペースト状なので、クラッカーや野菜にディップして食べるようです。パンにぬってサンドイッチにするのもおいしそうですね！！
効果は？？
フムスはたんぱく質が豊富なのはもちろん、ビタミンやミネラルも豊富で脂肪燃焼を助けてくれる効果があるようです！！ヘルシーな材料ばかりですからね！！
ネットでも簡単に手に入りますし、輸入食品を扱っているところでも手に入ると思います。
日本ではひよこ豆を使った料理はあまりなじみがないですが、これを機に取り入れてみようと思いました！
美味しく食べてお腹へこますぞー！！！
