皆様いかがお過ごしでしょうか？
私，ブチッって切れると，全てのコミュニケーションの回路を、シャットアウトする癖があります。
感情が、シャットアウト。 ２次感情しか，感じません（イライラ、むかつく等）
言葉が，シャットアウト。 ２４時間言葉を出さなくても，平気です。
視野が，シャットアウト。 相手が眼中から消えます。存在を感じないようにします。
これが酷くなると，食欲がシャットアウトが，プラスされます。
被害にあっているのは，旦那です。
これが原因で，過去２回程、大喧嘩しています。
２回とも，旦那から話し合いのきっかけを作り出し，仲直りをしました。
と言うより，私は「自分の伝えたい事」を何一つ伝えずに、
「また喧嘩になるのが，めんどくさい」と，妥協しました。
ここ数日、私のコミュニケーション回路が，シャットアウトしました。
被害を受けているのは，旦那です。旦那曰く「サイレンストリートメント」を、私はしてました。
本人は，至って、そういうつもりではないのだけれど、コニュニケーション回路が遮断されれば，
相手に取っては「サイレンストリートメント＝無視」状態になるのです。
数日、心のモヤモヤ，イライラを感じては，無視して。
凄く，落ち着かない感じなので、今日の夕方，一人でお散歩に。
歩く事で，瞑想状態になり、コミュニケーション回路も、復活。
今回は，自分から話を，切り出しました。
最初の言葉は，エゴの声。旦那から返ってくるのも，エゴの声。
そして，旦那が「何か，僕ができることがある？」
「何も無い」と間髪入れずにに，エゴの声で返答。
一時会話が中断され，胸に感じる気持ちを，暫く感じてました。
「本当は，そんな事が言いたいわけじゃない」
悲しい気持ちを，ぎゅーっと感じて，本当は「これを，伝えたい」
と、自分の気持ちを、しっかり受け止めました。
だけど，相手に伝えるのに、かなり時間を要しました。
理由は、
相手が、聞かなかったらどうしよう。反論されたらどうしよう。
また大喧嘩になったらどうしよう。
沢山の「恐い」と言うエゴの声が聞こえてきました。
エゴの声を聞けば聞く程、悲しくなってきて，胸がズキズキ，ナイフで突き刺された感じになりました。
でも，その感情をしっかり，受け止めたら，３０分もしないうちに，
気持ちが楽になってきて「相手の反応なんて、実際に言ってみないと，わからない」
と，思いはじめ、自分の気持ちを、正直に伝えました。
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夫婦して，同じ事を誤解してました。
相手の行動や態度から，自分勝手に判断した結果，ちょっとした，喧嘩になったのです。
「コミュニケーション不足」だったのだろうけど、
自分の中では、沢山の小さな出来事が，積み重なって爆発した状態でした。
小さな出来事は，そのまま素直に受け止めていたら、旦那に対して，
ここまで切れることは、ありませんでした。
出来事は，全て「両親／他人からされて，とても辛かった事。悲しかった事」
と，重ねていたのです。
未処理の感情が，小さな出来事が引き金となって、傷口を開いた状態。
それは，その感情を処理する時期なんだから。って潜在意識の，粋な計らいって思いました。
まだまだ、未処理の感情が沢山あります。
きっと，今日みたいにまた、感情を処理する機会が，訪れるはずです。
心の声。大切に聞いていきたいと思います。
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