6月も終わりに 日曜

牛乳を買い忘れてしまい今朝はプロテインを冷えたOS-1で割って飲みました。

どんなに不味いか半ば可笑しくなりながらも試してみたら案外美味しかった。

6月最後の土曜日は2時まで出勤、急いで予約を取ったレッスンに参加したのですがクールダウンの途中一瞬気持ちが悪くなりました。すぐ持ち直しましたが

‥危ないなと。

あの暑さの中水分摂取量が足りていなかったよう。

しかも私はレッスン中余り水分を摂らない傾向にあります。帰りOS-1を2本購入しました。

猛暑の中日曜はいつものジムへ。

ファットバーンとステップ。

家を出る時OS-1を飲んで。

クールダウンで眩暈がしない様に小さいポカリも購入。全然大丈夫だった。

新しいコリオ。早く覚えたいのだ

3ブロ目は何度もゆっくり練習していただき苦戦しながら動いていたのですが

左は後ろ向きまーすヾ(;´Д`●︎)ﾉ

最初は張り切っていたんですけど。

また頑張る。まだやる？

ステップ

お久しぶりのメンバーさんにお会いでき全くお変わりなくお元気でそうで嬉しく思いました。

勿論活躍はされていたそうです。　

ステップの時はいつも緊張しています。

先週は救いの２ブロだけで乗り切りましたが今回は救いの２ブロ、行けるかなと思っていたら苦手な着いて払ってが出ました。皆様にはなんて事ない動きなのに。

出来ていないのに毎回笑顔で送り出して下さる先生。　

日曜はクールダウンの眩暈は身体ではなく心の眩暈でありました。

先生方本当にありがとうございました

夜は小さな中華屋さんに売っている麺で冷やし冷麺を作りました。

りんごの千切り乗せて。　

簡単で美味しい。

梅雨明けしました。

長い夏になりそうです。

旅行したり海や山、昔転勤して住んでいた街を訪ねたり、少し違う事もしてみたい夏です。

木曜 また汗だく

蒸し暑くて不快な季節。

汗がら出る出る。

本日のジム活はGGWへ

先週笹○でのリトモスではこの時期必ず出るリアーナの曲で〝アンブレラ”を踊りましたが年1回なので結構振りを忘れます。この曲、好きです

今回のレッスンではレゲトンが記憶に新しくテンションアップ

自分でも可笑しくなっちゃう、しかし真面目にやらなきゃな、のセクシーダンス、前に進む時、胸を出して進む、お腹じゃないよ、と先生は叫んでいらしたククク

最後のラテンは勢いヨロシク振り付けも楽しくて皆一体となり揃って踊る

スタジオの中が幸せな雰囲気でとても気持ち良かった！こんなレッスンの終わり方、やっぱりイイ。

来月から新曲、ついていけるかな。

夕方5時半過ぎに曇り空の中ゆっくりジョグ。

途中暑くてパーカーを脱ぎ半袖になったのですがやはりまたもや爆汗💦　7時前でもまだ何となく明るくもしかすると腕、焼けたかも。夕方とは言え紫外線はゼロではないので。

又書いてしまいますが兎に角ビールが美味しい

仕事では医者と関わる事も多いのですが昨日は滅茶苦茶感じの悪い若い医者に当たりそれと比べ私が膝のオペをしてからずっと診察していただいている整形外科のお医者様が如何に良い先生であるか再確認できた日でした。

愚痴はよくないけど、たまには。

お花可愛い

職場の方が作って休憩室に飾って下さいました。

汗だく 金曜ナイト

今週のジム活です。

木曜はリトモス

先週お初のダンス、手振りは素早く右手を上,横,横,上足はバックタッチ踏んで横マンボーから前に2歩。かな？違うだろー

2回目でしたが肝心の始まりがまだ怪しい。

でもどの曲も楽しかった

バックNoミックスの選曲はメンバーさんのリクエストだったり先生のお気に入りだったり。

レッスン後メンバーさんに自分が好きなラテンの曲の事を話すと是非先生にリクエストしてみたら？と。

そ、そんなとんでもない！恐れ多くて言えません

三(o;ﾟДﾟ)o  

でもあの手を波打つフリがあるラテン、皆さん好きなはず。

今日はステップレッスンを終え帰る頃から日差しが強くなり暑くなりました！

陽が沈む頃から久しぶりにゆっくり走ってみました。

かなりゆっくりです

もうすぐ夏至。

バッチリ出た太陽が沈む時間を見守りつつスタジアムから甲州街道に出て河川敷へ。

高架下を二つ越してお昼のステップを踏んだ街を折り返し暗くなった道を走る。

帰りの高架下を通過する頃は真っ暗。

アームライトはつけていないので危ない

(実は昨夜歩いていて転んだ　靴が悪い)

見えない似ている道筋に惑わされない様進む事って何だかスタジオでもがく自分を思い出す感じ。

無事旧甲州街道にたどり着きホッとして歩きました。

ホント、汗だくでした。後は勿論プシュ！

今日はアイスも美味しい。

先日ディズニーランドに行った職場の人から頂いたお土産のワカメスープ

具が可愛すぎるそして美味しい

楽しいアイデアでお土産にぴったりです

日曜 ヤゴの話から

職場の方の話でお子さんが通う小学校では理科の時間ヤゴを捕まえてトンボになるまで育てようとブールに湧いたヤゴ取りがあったそうです。

聞こえはいいけどヤゴ取りと称してブールの掃除をさせられてるんだと複雑なお顔でした。

これ、昨日の虫の日に書きたかった。

昨日はリトモス前枠のレッスンを終えて出ていらしたメンバーさんから挨拶されました、が。

思い出せない

で、ほら〜とマスクを一瞬外されてわかりました。

あなたでしたかキュートなお口の可愛いメンバーさん！

おそらく他で活躍されていらっしゃるに違いないと思っていたのでお会いできて嬉しかった❗️

人数の枠も増え日曜に行くつもり〜と笑顔で仰っていました。

ステップもエアロも上手な方でよく教えていただいたメンバーさん

今日もGGHへ。

ファットバーン

私の髪は鳥の巣のようで先生のロングヘアはピカピカです。　ネ

最後の新コリで気が遠くなりそう、ウン、アップ、ジャックしてその足を後ろー➕てんこ盛りでターンしてスラ！　ゆっくり進めていただいきました。

これ、いつできる？　難題です。

苦手なステップです。どれも苦手ですが。

楽しいから。

先週より視界良好でしたが視界イマイチの先週よりハマるところあり。

2ブロは何とか乗り切るけど足が台に上手く乗っていない感じでいつ転んでもおかしくない(ﾟ-ﾟ；)

出来たり出来なかったり。きっと‥なんだろう。

ありがとうございました

今夜は涼しい

今日結婚式でスピーチをした息子からラインが。　

小学校時代から仲の良かった友達の写メが送られて来ましたがもう街ですれ違っても誰だかわからないくらいの成長で驚き

しかし、向こうも私の事、年を取り過ぎて誰だかわからないとだろうなと思ってしまった夜でした。

恐ろしい。

金曜大雨の後の虹が見えた

水溜りに反映されて

この目ではっきりした虹を見たのは久しぶり

いい事あるかな。

5月も終わりに ジムとワンコと映画

猛烈に忙しく過ぎた5月でした！

光陰矢の如し、もう明日から6月。

先が読めない為予約をしないで凸撃のレッスン。

一昨日のステップレッスン。

人数枠が増えてとても良かったのですが場所によっては被るかも知れないなーと。

それでも参加させていただき撃沈とならずに楽しく動けました。怪しかったけれどダイブね。

その前のファットバーン

頑張るしかない

頭が飽和状態で詰め込む詰め込む小さな脳に

いくら難でも自分の好きな所は必ずあるのです。

そこだけはしっかり動きたいですね、現実はどーだったか

色々な事があり何だかフワフワしていた私。

貴重な日曜レッスンでした。

先週は一回だけ？

いえいえ木曜は楽しいリトモスに参加しましたよ。私達参加メンバーには100円でプロテインが飲めると言う特典付きでしたラッキー

今月で11歳になりました。

人間にすると65歳位だそうです。

遊びに行けばいつも元気に迎えてくれますが最近時々居眠りしている💤　らしいです。

映画について書かれているブログを読みました。

私も映画は好きです。

昨夜録画した洋画アンタッチャブルを見ました。

もう昔から何度も見ているのですが。

先日グッドフェローズで一躍有名になった俳優レイ・リオッタさんの訃報を知りました。

多くのマフィアの世界を描いた映画の中実話を元にしたとても面白い作品でした。

時間がある時又見てみようと思います。

歯の治療 回復の日曜

先週の歯痛は歯医者に行ったものの良くなった気がしたのは痛み止めが効いた為の一時しのぎに過ぎず抗生剤も効果なく日に日に痛さは酷くなり痛い治療を覚悟で金曜仕事帰りに再び歯医者へ。

歯医者さん〝ここは余り麻酔は効かない場所ですよ”と言われましたが兎に角痛みから解放されたく半分まで取った土台を全て取り去ってもらった。

ノコギリで刻まれた様な失神寸前の痛み。　

いたーい｡･ﾟ･(ﾟ`д´ﾟ)･ﾟ･｡　

やっと解放されたと思ったがその後治療した歯の周りが腫れ潰瘍ができてしまいズキズキほっぺたはおたふくの様に腫れた。　なんてこった

こんな時はマスクしていて良かった

余り楽しくない話。当たり前のようにある歯の大切さを実感した時でした。

昨日はジムに行って3レッスン参加させていただきましたが出来栄えは芳しくなく先生のあとを真剣に追うも撃沈だらけ。いっぱいいっぱいだったー💦

それにしても最後のエアロも難し過ぎ　4面。

あんなに細かいコリオ昔からだったかしら。

先生のお手本やターンにあっぱれ

楽しいレッスンをありがとうございました

体って不思議なもので危機に備え守ってくれる力が働くのかお昼は食堂で麺類ばかり、夜は食も進まず豆腐やお粥など少量だけの日が続きましたが体重は全く減る事もなくモリモリ食べている時とほぼ変わらずでした。

毎朝飲むプロテインのおかげかも。

セブンイレブンのもも。

柔らかなこれをおやつに。

昨日沢山の方に髪と切った？と聞かれましたが3〜4週間前に切りました

結んでいたからどなたも気づかずでした

変な髪型です

また頑張ります　

日曜 歯が痛い夜

今日職場では連休に帰省したり旅行に行った方々のお土産で一杯でした。

こんな事ここ2年程なかったのでお土産話しも聞けたり良かったね〜とつくづく思うのでした

昨日の日曜。

日曜は必ずGGHです。

ファットバーン

先週の撃沈はお先真っ暗でしたが今回はやや薄らと霧が晴れた様な気持ちでした。僅かですが。

２回チョンチョンしてターンする所、怪し過ぎ

一番最後のコリオ、あそこ頑張って回って見ましたが勿論皆様は自然に回る所でそんなに頑張る所じゃないんですが、私的にはです( •̀∀︎•́ )✧︎

あの調子ですが楽しんでいました。

ステップ

繰越1番　どこでも選べるってこれ又緊張。

苦手な着いて払ってはありましたが複雑な払ってではなく基本グネ足がなかったからつっかえながらも楽しく終了

最後のエアロが　撃沈。

特に2ブロに唖然　体の方向が一回りする感じに動くのですがお手上げでした。

皆様とご一緒させていただいた4面回し。ハイ。

ありがとうございました

昨夜から歯が痛くなり出し今夜はマックスに

硬いものを食べると痛み急いで明日の夜に歯医者の予約を取りました。

普段意識していなくても歯が丈夫だから食べ物も美味しく味わう事が出来るんだと今つくづく感じております。　歯は大切に。

これ書いてる今もズキズキと痛みこんな事は小学校以来かも。

頂いたお土産は歯が治ってからにしましょう。

大切に過ごせた連休

私にはゴールデンウィークというほどではない祝日

5月3日

お天気最高で少しゆっくり走ってみるかと。

味スタから多摩川の方に降りて行くと一昨年と去年はひっそりしていた川沿いではバーベキューを楽しむテントを張る人々で一杯。

ヒャー　お酒呑んでいる人もおった。

午後から長女夫婦のお宅へ。

母の日を早目にしてくれるとお誘いを受け手作りの夕飯をご馳走になりました。

駅を降りると野菜やワインお菓子やお花等多くのマーケットで買い物をする人達で賑わい連休を思わせる光景でした。　

ストリートマーケット。ブラブラ。

オシャレなドッグカフェ

お迎え〜　ワン！　やあ、また大きくなったね

ちょっとしたプレゼントをいただいて帰りました。

いつも帰る時“気をつけて帰ってよ、大丈夫？何か欲しいもの持っていく？”とどっちが親かわからない心配をする。　逆だわ〜ホント。

5月4日

GGHにてステップのイベント

他で受け持つステップより先生は少し易しめに設定してくださったのかも。

ゆっくり細かく丁寧に進めて下さり通しはアンコールもありでとても楽しい６０分でした。

先生、ご一緒出来たメンバーさんありがとうございました

汗かいた〜！これは冷や汗でなくエネルギーの汗。

ステップ台上でニーアップのターンは出来きないし着いて払ってのターンも出来ない。僅かなターンなら。

つまり何も出来ない様に見える。そーだけど。

たまに出来てる時もあるのよ

ステップのレッスンでは皆オプションも綺麗にできてクルクルに挑戦して凄いと思う。

5月5日　

前にやっていた仕事のイベントの手伝い。

つまりお仕事でした。

後は読んでいた本を読み終えた。

自分なりに良いお休みでした。

5月は大撃沈から

昨日は急遽予想外に出勤。

お昼までがやや時間は押しましたが何とか終えて。

あー、雨降ってるし

大急ぎでギリギリGGに駆けつける

ステップは繰越となり最後のエアロは次の日も普通に仕事ありで疲労するお年頃だから諦めようと考える。

ファットバーン1本に挑みます。

‥しかーし大撃沈

｡･ﾟﾟ･(￣┏︎Д┓︎￣°*) ･ﾟﾟ･｡ 

前向きであれ？これ？と思っていたのに゛コレ横になりまーすウフフ！“ と先生。

私は横にトコトコ歩いた

又ゆっくり一歩ずつです。

エアロ最近やっていないし最後のエアロもやっぱり参加させていただこう❗️と気持ちが変わりシャワーを浴びて慌ててあちこちぶつかりながら急いで記帳した。

今からこんなんじゃな。

原型から徐々に展開される細かい足や達む方向を振り返って見ながら確認し撃沈　振り向く事❎ね。

整理整頓できない。

出だしを作る最初の時間が大事なんですが

4面回しの通しではスピーディー過ぎてフリーズしてしまいました。

正面だけだとほんの少しだけあやしい

それでも午後2本参加できて良かったです。

ありがとうございました

夕飯の一品　冷やしトマト沢山食べました。

混ぜるだけ。

意外に手抜きだけど美味しい

時間が上手く運ばなかった日

今日はGGWでリトモス

ここは少し早目に来るとほぼ参加できます。

前枠のエアロのメンバーさん達はレッスン終了後数秒が参加出来るか出来ないかの瀬戸際で急いで出て来る

そしてこの瞬間あっという間に満となる。

レッスン前のルーティン。筋トレ。

が、先週の木曜はマシンの位置がガラリと変わっているじゃありませんか!?(〃ﾟ口ﾟ)!

同じく始まる前に筋トレするメンバーさん達とお気に入りのマシーンを探しにウロチョロ👀

ウロウロしている間にレッスン前の整列タイムになってしまった！今日は安心と思っていたら又使いたいマシーンの場所が変わっていました。

お願いしますよ

毎回ここでは慣れてきた振り付けでも手の方向や足のステップに新たな発見ができ最高に楽しい

帰りサンモールの鯉のぼりを見ながらまた来年もこれを見ながらジムに通う事とできるかな？とふと思ってしまった。

今日はレッスン後いつもの様にスムーズに事が運ばず乗りたい電車に乗れず‥つまり乗り遅れたって事、ATMは連休前でズラリの行列に並びヨガにも間に合わず夕方ランも僅かな距離でおしまい。

こんな日もあるよ、と自分に言い聞かせて(-＿-)

先週の日曜は年に何回かの出勤。

朝は忘れまいと思っていたステップのweb予約すっかり抜けていて帰りに乗る電車がプラットホームに入ってきた時気づく。アッ！

そしてショックの余りその電車に乗り損った。

日曜ジムに間に合う事を願って明日の準備。

皆様良い連休をお過ごし下さい

暑い1日に乾杯プシュッ！