◆お肌のお手入れしてますか？◆

本日は、秋分の日ゴルフ


国分寺は晴天に恵まれています走る人


これからますます
気温が下がり湿度が下がってきますねもみじ


そこで


みなさまに伝えたい事は

お肌のお手入れしてますかはてなマークはてなマークはてなマーク

ということです


涼しくなると面倒になりがちですよね汗汗汗




夏に浴びた紫外線は

お肌を乾燥させ
お肌の奥では
メラニンを生成させます


角質を厚くする原因
になってしまうこともあるそうです


そして

秋は乾燥しやすい季節


夏のダメージをそのままにして
お肌を乾燥させてしまうと
シワになってしまうこともあるんですっあせるあせるあせる




紫外線対策に加えて

今晩は

お肌を
休息させるケアと保湿

をしっかりしてあげてくださいね音譜





ちなみに

紫外線を浴びる量は
夏の１分間と冬の５分間が
同じくらいと言われています叫び叫び叫び



※国分寺駅前の工事が進んできました^ ^


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出産後のダイエットは
通常のダイエットと違い
食事制限は厳禁ですむかっ


そして、


妊娠中に落ちた筋力を
元に戻さなければ
代謝が低いままなので
ダイエットに半端ない努力を
しなければなりませんダウンダウンダウン


いくつダイエット器具を買ったことか…汗


尿漏れ、子宮脱を防ぐためにも
産後のダイエットは
骨盤底筋群を鍛え
腹部のたるみ、しわが残らないように
エクササイズしていきましょラブラブ


成長ホルモンの分泌290倍
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こんにちは！！
今年の夏ダイエットはいかがでしたか！！？
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本日の国分寺は◯◯◯

三連休の真ん中の日ニコニコ
みこしパレードをやってました！！



正式名称は、

本多八幡神社祭礼

というみたいで

毎年９月の第２土、日曜日に行われるそうですラブラブ！



最近は、担ぎ手が少なくなってきたみたいなんですが、

理由のひとつに

青年、少年の体力低下

も考えられるとかダウンダウンダウン



あなたは、

20歳のときの身体と比べて

どのような変化がありますかはてなマークはてなマークはてなマーク



もし、

力が強くなった

お肌がキレイになった

引き締まったボディ

のように変化があるなら、素晴らしいことですね合格



逆の場合もありえますね汗



適度な運動をすることで、

老化にブレーキをかけることができますビックリマーク



普段、あまり汗をかかない方は

ぜひ、

ラブラブラブラブ日常生活に運動をラブラブラブラブ




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◆3ヶ月で体重-5kgも可能◆

ハウオリは、パーソナルトレーニングを行うスタジオです音譜

なかでも、一番人気のメニューが

加圧トレーニング



通常の筋力トレーニングでダイエットしようとすると

日常よりも重い負荷をかけ

筋繊維に強いダメージを与え

激しい筋肉痛を起こさせますダウン



加圧トレーニングでは、

専用のベルトを腕や脚に巻いて
血流をコントロールし

低負荷で日常動作や簡単な体操を行うので

激しい筋肉痛にはなりにくいですビックリマーク



なので、

注意トレーニングが苦手な方
注意筋肉痛になりたくない方
注意体力に自信がない方


でも十分に効果が期待できます合格



その加圧トレーニングで期待できる効果とは

1ダイエット
2血行促進
3回復力アップ
4筋力アップ
5若返り・美肌

です



このベルトで私は

3ヶ月で体重-5kgを達成しました



美を保つためには、欠かせませんラブラブ



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