ほんまにびっくりした。
朝、記事はあった。
うんうん。ちゃんと見た。
なのに、ふっと自分のブログを見ると
アップされているはずの
記事がない。。。
ええ？最初は大丈夫と思ってた。
けど、けど、やっぱりない。
かなり力を入れて書いたのに
がっかりです。
今朝加筆した際に消したのかなぁ
ファスティング明け月曜日
昨日夜遅くまで作っていたのは
本日持参するお昼。
朝はやっぱり忙しくて
作ったものを少しだけ食べる
なんか、色味が汚いなあ。
夫に用意した同じものを
少しだけつまむ
朝起きぬけにたべた
ナッツが美味しかった💛
▼この本には、ファスティング中でも
コーヒー、お茶はOKでした
momo-sanのmy Pick
先日コンサルさんの事務所で
一緒に打ち合わせした税理士さんが
ファスティング中ということで
お茶も飲まれず持参したドリンク飲まれてた
私もファスティング＝酵素ドリンクのイメージ
ところが、この対策本には
ドリンク指定はなかった。
だから気軽にコーヒーお茶、
飲んでたけど動画で水がいい理由を
見つけてからは見ずもしっかり
飲むようにしました
毒素排出するには水なんだね
金森重樹さんのダイエットは
サプリが必須でしたが
サプリも書いてなかった。
栄養素大丈夫なんかなと
やっぱりちょっと心配になるが
今までの沢山食べた食事でも
じゃあ栄養が大丈夫かというとギモン
そしてファスティングを何回して
思うのは、食べない日のほうが
意外としんどくなかったりする
以外に食べたくて、食べたくてしょうがない
ということが思ったより少ない。
お腹がすかないというのは
10月からのダイエットで経験済み
▼これが本当に快適。
なので、ファスティングも
してみようかなと思ったところもある
前回は、お昼のメニューは
美味しくてよかったのだけど
いかんせん量が足りなかったようで
こちらの方がお腹すいて
お昼からしんどかった。
それを避けるために昨夜から
沢山つくっておいた
一度には沢山食べられないので
お昼には残して
三時ごろに少し食べる
夜は・・・・・
沢山作り過ぎたので、私だけは
同じメニューを食べる
そしてなんだかサツマイモが
食べたくて。蒸して食べる
絶対糖質の塊だと思って
さけてたのだけど
何かのダイエットでは
主食をサツマイモで取る
というのがあった
かぼちゃもしっかり食べてた人がいるし
何がいいのか悪いのか正直迷う
焼いて食べないほうがいいとか
今まではうどんならそばの方がいいとか
けど日本そばは血糖値があがるはず。
読んだ後にごっちゃになってる
最近のサツマイモは甘い。
美味しいけど糖分多そう。
品種も昔の物とは違う
それを蒸し焼きにして食べる
美味しい。
そしてタカナシの48％生クリームを
ホイップしてそのままにしてたので
それを付けて食べると
うま～～～～
▲ほうじ茶と一緒に
生クリームに砂糖はいってないのに
生クリームが甘い。
タカナシ最高💛
タカナシは何も入ってない。
この生クリームなしでは
生きていけない。
変なお菓子買うくらいなら
この生クリームを
が～っと泡立てて
サツマイモやあんこと
食べるほうがよっぽどいい。
たぶん、そとのクリームは
生クリームじゃないものね。
ホイップクリームは油脂ですから
身体によくありません。
あ、そうそうこどものおやつは
甘いものじゃなくていいんですよ
小さいうちから ジュースを飲む習慣
甘いものを食べる習慣は
付けない方がいい。
大人になってからは習慣になってて
それを省くことがすごくつらいことになる
これは我が家の子ども達から
感謝されました
うちにはお菓子を置いていませんし
ジュースもありませんでした
もちろん人が集う時には
制限したりはしないし、
子ども達が今日はジュース飲みたい
と言えば買ってましたけど
私の実家は商店だったので
中学高校、クラブ終わって帰宅しても
忙してくご飯は作ってなかった。
だからお店からポテトチップスと
コーラを取って来ては飲んでました
食事は大食いじゃなかったから
これで済んだけど
すぐ手に入る環境って危険ですねえ。
やっぱり食生活が重要なんだと
しみじみ感じます
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