50代でも痩せられるというブログ
沢山読んで下さってありがとうございます。
本当はキレイに画像を貼ったり
参考にしているサイトのリンクを貼ったり
読みやすく、参考になるブログを
かけたら一番いいのだけど・・・
実はものすごく力が入りません
気持ちに。
たぶん、更年期か木の芽立ちのせいか。
別にダイエットをしたからとかではなく
自律神経が弱いのは10代からで
大病をしていることもあり
更年期の状態はかなりひどい💦
だからこそ糖尿病にもなり
あられもない姿になるほど
太ってしまったということも
あるのだと思います
ありのままの状態を病院で訴えると
ああ、疲れてますね～とか
ウツとか診断されるんだと思う
だからこそ 健康のために
心地よく生きる為に
体重をはじめとしてコントロールの
必要性を感じています
という長い前置きですが
文章の羅列になる事を
お許しくださいね。
それでも興味がある人は
どうぞ読み進めてくださいませ。
さて、本題に戻ります
痩せるために必要な事
①何を心地よいとして選択するか
②心地よさを得る為に一時的なものではなく
継続出来る生活習慣を身に付ける
あたりまえと言えば 当たり前すぎて
お恥ずかしいです
③そして ①と②を得るために
一時的に短期で様々な方法を試みる
③がいわゆるダイエットと言われる部分でしょうか。
ここの手段に注目されますが
それよりも大事なのは
前の部分ではないかと感じます
私が50代でも痩せたのは
自分が心地よい方を選んだ結果、
とでもいいましょうか。
生活習慣を変える OR 今のままの生活
これを天秤にかけた結果
新しい生活習慣を選んだ = 痩せた
私がブログを書き始めたのは
ダイエットのため、というよりも
病気改善したよ！ だから
一緒に情報共有しましょう！が始まり。
私も不安だったけど
改善した人のブログを読んで
あきらめなかったから。
なので糖尿に焦点を
あてており、痩せたのは
副産物だったので
先日まではこちらには
注目していませんでしたが
先日、その年で痩せたのはすごいと
褒めていただいたので
ああそうか、この年齢は丁度
痩せるのはもう難しいと
あきらめる年齢なんだなあと思い
全く痩せなかった私でも
そんなにしんどくなく痩せて
今のところキープ出来ているので
そちらもどういう流れだったか
記録しておこうと思ったんです
実は若い頃からダイエットを繰り返していた私は
痩せる事は難しいと、
そう何十年も私自身が
特にこの12年間は、思っていたんです
そしてこの、思い込みこそ
痩せない原因の一つだったと
今、思うからです
胆石を患った時には
原因不明の胃痛と嘔吐を繰り返し
検査するも胆石がわからず
一日ポカリスエット1本でやりすごしたり
していました
食べると猛烈な痛みと嘔吐に襲われるので。
そして痩せました笑
先日まで私が言っていたのは、
ここで置き換え食を食べていれば
リバウンドすることもなかったのにな～って
私は
胆石がわからず、素人断食のようなことをしてしまった。
だから身体が危機を覚えてしまって
代謝の悪い身体になってしまった。
だから なにをやっても痩せない
そう「決めつけて」いました
私はあの間違ったダイエットもどきの
半断食のせいで 痩せにくい身体に
なってしまって、もう戻れない
そう思っていたんです
そして、沢山やせたら
皮がたるんで大変なことになる
とも真剣に思ってました
ところが。
実際には体重はストンと落ちましたし
たるみもありません。
加齢でのたるみはありますが笑
手術しなくちゃならい と思うほど
たるむことはない。
一度安定させたので
この夏に向けて
再度絞っていく予定です
長くなりましたので
続きはまた！！！
右側より
2020年9月
2021年 初冬
2021年4月20日
まだまだ課題は満載！！
