私のライフノート（仮） ブログ

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる　ガチ速“脂”ダイエット

800〜5,236円

ナイアシン蕁麻疹

正：ナイアシン

誤：アイアシン

ご入力（いっつも💦）してたので

訂正しました

連休前に、夫と一緒に

断糖高脂質ダイエットに励もうと

1,287円

サプリを購入して　著書を読むと

ダイエットに成功したからと元の生活に戻すなら

しないほうがいいという記述を見つけ

ハタと戸惑っていた私。

夫にやせてもらいたい。

しかし、彼は血圧は高いものの

これも飲酒をやめればもとにもどる。

そして他には悪いところはいっさいない。

そして、食生活は楽しみたい性格。

結論。夫は痩せるにしても

もっと別な方法にゆだねよう。

そう先日購入した

小林先生著書のスープの本。

このメニューに切り替えよう。

あれ、本の写真がないや。

あとであげます。

ということで迎えた

GW

私は悩みつつも

ナイアシンを飲んだ。

最初は28日だった。

カ～っとなって

肌も赤くなったけど

すぐにほてりも引いて

心地よいくらい

末端冷え性の私はその改善と

お酒も欲しくなくなるという

コメントに期待してワクワク

確かにアルコール欲しくない

睡眠もしっかり深い。

いいことだらけ！

そして3日目の朝。

もともと蕁麻疹体質の私

蕁麻疹が出て来た

午前中に所用をすませ

朝から食事も欲しくないので

そのまま日帰り温泉に行き

体重を測り、お好み焼きを食べに行く

夕方かからかゆみが強くなる

食欲もないので、夕食も取らず。

そしてかゆみがどんどん増してくる。

あれ、ヤバイ・・・・・・

これ、ちょっとまずいなあと思ったのは

ドラッグストアは閉まったばかりの

午後九時。

救急外来はまだ開いてるけど・・・

皮膚科じゃないし。とあきらめた

明日は皮膚科にかかろう。

なんだかむくんでも来た気がする

かゆみがでたところをかくと

そこが一気にむくんでくる

体重計に乗ると

なんと！　一食しか食べてない

お通じもあった。なのに

体重が2.8キロも一日で増えている！！

そしてもう太ももから下が

かゆくてかゆくて　かゆくてかゆくて

人生で経験したことがないほどのかゆみ。

写真、残してるけど、気持ち悪くて

とてもアップ出来ないくらい

そしてバンバンにむくんでる。

全く眠れない程のかゆみ。

かゆくてかゆくてかゆい。

とにかく、かゆい。掻きすぎて

浸出液まで出て来た💦

やっと朝を迎えて

朝いちばんに皮膚科に駆け込む

診察の一時間前から並び始めて

それでも3番目。

ゆるゆるの服を着て

いい具合に上からのはおりもので

隠しながらかきむしる。

顔こそでなかったけど

背中もうでも手の甲も

かゆくてかゆくてしょうがない。

診察後は、ナイアシンを飲んだこと

を伝えたけれど

まあ普通に内服薬と塗り薬を

もらっておしまい。

速攻服薬して塗り薬を塗ると

耐えられる程度のかゆみに

収まってくれた

普段から薬は極力飲まないように

塗らないようにしているのに

本末転倒の結果となってしまった

ネットにも同じように

蕁麻疹が出た方の記述も。

これは体質によるのだと思う

私は普段でもすぐに蕁麻疹が出る

もともと、その素地があるのに

副反応の少ないナイアシンアミドではなく

効果的というナイアシンを選び

量も徐々に、というところをすっ飛ばして

賞賛はされていない、慣れた人が飲む量を

最初から飲んでしまった。

あれから一週間。

まだかゆみはある💦

知人との予定もすっ飛ばしてしまい

大変迷惑をかけてしまい

GWは寝てばかりで何もできないまま

終わってしまった・・・・・

そして体重も一日で約3キロも増えたまま。

この体重に関しては

むくみが収まると2キロ近くは

減量した。

1.5リットルの水を二つ持つと

本当に重い。

いやいや、ここまではないでしょう

ということで　疑心暗鬼だったけど

体内に水を抱え込んでいたのだと思う

GWはビールもたらふくのんだし

甘いいただきものも食べた。

しかし。私は夫とは違う

糖尿病を抱えている。

血糖値がコントロール出来ていたのは

食事をコントロールしていたから。

再度、↓下の本を読むと

momo-sanのmy Pick

高血糖の記憶と呪い | まえだ循環器内科糖尿病が、心血管の病気やがん、骨粗鬆症やアルツハイマー病、うつなど、多くの疾患発症のリスクとなることは、よく知られています。では、なぜ、糖が血管を脆くし、がんを引き起こすのでしょうか。 Metabolic memory (高血糖の記憶)という言葉があります。これは、過去に、どのぐらいの高血糖に、どのぐらいの期間曝露されたかが、その後の糖尿病合併症の進展を左右…

825〜5,236円

やっぱり、糖質を取らない

そしてファスティング。

ここに落ち着く。

むくんでいる間、体重がもどったら　

本当に嫌だと思った。

やはり・・・・・

私は断糖質を選ぶしかないのかなと

思った。

昨夜は家族の希望でパエリアを作った。

私は・・・・・　夕食は食べず。

お祝いの赤ワインだけはいただいた。

ビールをお昼から飲んでたし

もらったたい焼きが残っていたので

それも食べていたから。

美味しくできたパエリアは

味見はした。親ゆびの先くらいね。

本当に、糖尿病って

なるもんじゃないなあと

しみじみ　しみじみ　思った。

毎日、ラーメンがっつりとか

どんぶり飯山ほどとか

そんな生活をしたいわけではない。

普通って　なんなんかなあ。

今の日本人の食生活の質は

家庭によって千差万別

一人暮らしの息子たちの

食生活が整っているとは

とても思えない

添加物がいっぱいの

糖質まみれの食生活。

幸い、ジュースやお菓子を

常時摂取することはないけれど

健康的とは言い難い

そんな食生活を皆が

送っているんじゃなかろうか。

徐々に徐々に　年を重ね

問題が出てくるのは必須なのかなあ。

迷いながら過ごしています

ええ！？そんな！これ・・・書いても大丈夫！？

ちゃくちゃくとサプリも購入し・・・・

夫にも声をかけ・・・

断糖高脂質ダイエットやる気満々だった私。

著書も読んだ。読んだよ。しかし

最後の大事なところを

忙しさということを理由に

読み飛ばしていた。

本来、ごはんとみそ汁、漬物。

これを理想としている私は

将来的にはここに着地したかった。

そしてする予定。だったのだ

これ・・・・　書いてもいいのかしら。

断糖高脂質ダイエットって

やってやめるくらいなら

やらないほうが身体の為にいいと

書いてありました💦

一生の食事法として定着を図る

その覚悟がいるようです

その詳細に関しては

書籍に詳しく書いてあるので

そちらを読んでいただいたほうが

いいのかなあ

糖高脂質は中途半端に

やってはいけない

それは正しい情報だと思います

けど、この事に触れてる情報は

今までなかったような？？？(´；ω；`)ｳｩｩ

っていうか見落としてたのか？？？

夫のダイエット計画は一度中止です。

サプリ頼んだじゃったけど。

私は・・・・　どうしたらいいのでしょうか。

中途半端に片足突っ込んでますけど💦

一度糖を断ってまっさらになった身体に

糖を再び入れると猛烈なリバウンドが

来るのだそうです

食欲が増すとかそういう問題ではなくて

体内には糖化によって派生した

AGEｓ（終末糖化産物　詳細は書籍にて）

が蓄積していて、これは糖尿病、がん、しみ、しわ

骨粗鬆症、アルツハイマーの原因になり

サビのようにこびりついて、なかなか取れないそうです

このリンクがわかりやすいかな

この課題はこれからも追跡していこう

maedajyunkankinaika.jp

一見痩せて健康になったようにみえても

体内では糖化反応であらたなAGEｓが作られて

以前より体調は悪化するとのこと

高血糖と低血糖を繰り返すのがよくないんだそう・・・・

だから　中途半端に断糖高脂質ダイエットは

してはいけないんだって。

もしやもしや、私の数値が悪かったのは

そのせいなの？？？？？(´；ω；`)ｳｩｩ

断糖高脂質食って快適なんです。

お腹すかない。これ本当に

食欲に引っ掻き回された人間にとっては

これほどの幸せなことはないんです。

なるほど（って納得したのは自分だけだけど）

タバコに似てるなあ。

かなりのヘビースモーカーだった私。

やめたら　吸う事で得た喜びよりも

吸えない事で抱えていたストレスの方が

どれほど大きかったかが身にしみました。

それに近いかもしれません

けれど。

日本人です。お米と生きて来た民族。

それを捨てるなんて・・・・

出来るのかなあ。

今の食生活はごはんは基本

食べていませんが、ごはんより

良くないと言われてる　中華麺は

良く摂取してました

ＡＧＥｓって　鍋のコゲのような

ものなんですって。

取れない。

本当に・・・・・　糖尿病になんて

なるもんじゃないよなあ。

なんかしみじみ　糖尿病は治らない

というのを　ひしひしと感じてしまった

食後の高血糖をコントロールするためには

食べ物をコントロールしなければいけない。

人間は過食を繰り返している

それは認めるところなのですが

何が本当なのですかね。

以前にダイエットを繰り返した私は

中途半端にダイエットして

リバウンドすると　体重は同じでも

それは元の身体ではなく

筋肉が減り脂肪が増えて

痩せにくい代謝の良くない身体になる。

だから中途半端なダイエットをしてはいけない

という記事を読んで、自分にあてはまると

思いました

今回も同じだなあ。

これから一生糖質とは縁のない生活を

歩んでいくのだろうか・・・・

何を心地よいと感じるかは

人によって違うので

カップラーメン、ファストフードまみれの

生活に戻れない事を嘆き悲しむ人も

いるかもしれないけれど

そもそも、そのような食を好まない人も

いるだろうし、それを食べられないことを

悲しいとも思わない人もいる

価値観の違いだと思うのですが

ここからは主観であり、私の個人的な

気持ちの問題なのですが

お米を、パンを糖質を

与えてくださったのは神だと思うんですよ

食の楽しみを与えてくださったのも神。

その土地で育ったものを食べる

四季に合わせて食べる

これも理に適っているから

冬にきゅうりが食べられなくても

何も困らない

じゃあ　糖質は・・・・？？？？

添加物まみれの出来あいの物を

食べられなくても

最初から選ばないようにしてるから

問題ない

家には最初からジュースは置かない

だからジュースが飲めない事が

悲しいという式は我が家では

なりたちません

でも　時々のお祝い事の

果実のジュースは？？？

もうね、また　迷路に入ってしまいました

時々でいいんです。

おはぎ食べて美味しいねと感動したり

サツマイモの甘さに目をまるくしたり

新米にお漬物にお味噌汁

たけのこご飯や山菜の天ぷらに

舌鼓を打つ。

お正月のおもちや

夏の暑い時に冷たいそうめん

冬のおうどん

お好み焼きに焼きそば

ほうとうに瓦そば

日本には美味しいものが

溢れてる。

しょう油に油揚げ

田楽みそに白和え

全て食べることは出来ません。

なんだか　何がなんやら

わからなくなってしまいました・・・・・

とにかく　子供の頃から

必要以上に甘いものや

炭水化物を取らせ過ぎない

これは本当に大事だと

心の底から思います

私は「サプリはどうのこうのいったって

薬の一種だからね」　という

肝臓内科の先生の言葉を信じてきて

サプリメントも摂取してませんでした

けれど、今のお野菜たちは

栄養素もうま味もありません

父の作る野菜を食べると

スーパーで買う野菜を

食べる気にならないんです

だから今の現代人が

量は足りてても　栄養素が足りない

だから質のよいサプリ

（怒られるけど　日本のマルチサプリは・・・・）

認知症が多いのも

糖質過多が原因なのかもしれません

迷路の中から

出てこれなくなりそう💦

momo-sanのmy Pick

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる　ガチ速“脂”ダイエット

1,007〜5,236円

1,287円

ぜひ　読んでみてください。後ろのほうに

載ってます。

数値が・・・・

半年ぶりの乳がん後の検査に行き

問題なく、先生にも

肝臓の数値も、全てよくなったんですよ！！！

と絶賛アピールして血液検査をこなし

結果が郵送されるのをワクワクまってましたが・・・

結論。結果。　ワルっ！！！！

＿|￣|○　がっくり。

写真撮る気もうせちゃって・・・・

美しい花を眺めてはため息です

まあ、お酒　今飲んでますからね

しょうがないっちゃあ　ないんだけど。

肝臓だけじゃなく

中性脂肪も総コレステロールも

LDLもぜ～～～～んぶ　基準数値外。

ええええ、なんじゃそりゃです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

暴飲暴食してないし。

まあ　一つ言えるのは

ストレス　はありました

憤って　憤って

どうにかなるくらいのストレスは

ありました。　あ、それかも笑

そういうことにしておきましょう。

今回は、夫も巻き込んで

一緒にダイエットの予定です

サプリ、どうなってるかなあ。

いつ、届くんかなあ。

アメリカからですから

時間、かかるよね。

体重は少しづつまた

減っています。

しかし　おなかのお肉がなんじゃそりゃ

状態です。悲しい。

あんまりにも　気持ちが乗らず

画像も上げるのがめんどうで。

PCで画像アップするのって

面倒ですねえ。

ナウフーズのサプリが届いたら

いよいよ・・・　ダイエット開始です

さて　どのようにしていこうかな。

数字と画像と記録に残るように

していきたいと思います。

しかしですね。

私、ストレートネックで

首が前にでている歴が

凄く長いんです

昔は原因がわからなくて。

気が付いたら首が

まえに出て、巻き型反り腰。

首をまっすぐすると

顎の下のお肉がタプタプなんですよ。

これって・・・・・・

改善するんですかねえ。

手術しかないのかな。

今度一度美容外科にも行ってみようと思います

法令線もなかったのに

50代にはいってから

紫外線を浴び続けていたせいか

ほほの下からのたるみと

首のチリメン皺が半端ないんです。

こちらを本当にどうにかしたい。

やせたって　健康になっても

おばあちゃんじゃ悲しい。

そう思いながら過ごしてます

夫が痩せてくれると嬉しいなあ。

momo-sanのmy Pick

1,007〜5,236円

ｓｓうう

再びチャレンジ準備中。断糖高脂質ダイエット

再度体重を絞ることにしました

理想は8キロは落としたい。

痩せた痩せたといいながら

まだ60キロすれすれ💦

ダメじゃん・・・・・

ということで

断糖高脂質ダイエット

またの名を金森式ダイエットを

することにします

これ、糖尿の人はしないでねって

書いてあった💦

低糖質症状をまねくからだろうなあ

昨年秋にネット調べたよりも

体験談が増えてます

そして、反対意見のYouTube動画も。

しかし・・・　コメント欄には

その反論の中身が空っぽで

反論することで数字を取りたいんだろう

っていうような意見もありました

最終的には自己判断で

取り入れるべきだと思うけど

金森先生ってきっちりと

論理的に書かれてるので

てきと～な反論は

諸刃の刃だとは思います

やはりそこを書いてあった笑

「断糖高脂質ダイエット」と入れると

かなりの動画が出てきます

全部見てないけど笑

興味ある人はごらんになってください。

もちろんいい事だらけではなく

やるにはちゃんとやらないと

ダメなんです。中途半端じゃ危ない。

ああ、本が手元にないので

こちらはまたキチンを説明します

秋口に痩せたのは

断糖高脂質を行ったからだというのは

間違いありません

アルコールも2か月間一切摂取しなかった

運動もしたしね。

なぜそのダイエットをやめたか。

身体はたるまなかったんだけど

もともとたるみが気になっていた

顔のたるみがものすごかったから。

金森先生はたるまれてませんし

肌、つやっつや。

その違いは？？？

多分ですが、サプリの摂取の有無

今回はっきりと書いてあったのは

ちゃんとサプリを摂取すること

中途半端にせずに「糖断ちを」をすること

この二つを体験された方が

書かれてました

私は前回、必須サプリを

指定のある数字通り取れるように

指定のサプリメント会社で

購入しました。　しかし

手元に届きませんでした💦

それにはタイミング悪く

理由がありまして

ちゃんと購入になってなかったんです

あほすぎる。

前回届くまでの急場しのぎで

国産サプリを買ってたのだけど

全然必須量に届かないんだそうです

国産サプリって

それで、顔のたるみが

凄く目立つので

一度、ここで終了ということにして

その後は糖尿病を

完治させることを目的に

36時間ファスティングに

切り替えました

腸がすべて: 世界中で話題!アダムスキー式「最高の腸活」メソッド

1,007〜5,236円

そうしたら・・・・・

便秘が酷くなってしまって

その後は

腸がすべてという本を読み

腸活に方向性を変えました

運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる　ガチ速“脂”ダイエット

1,043〜6,150円

しかし。個人的な意見なのですが

書籍としては腸の大事さを

伝えてくれて、今でもバイブル

ただ・・・・・

レシピが無いので

ちょっとどうにも具体的に

チャレンジできませんでした

会社に常に置いてる。

そして便秘解消だ！という事で

こちらを飲みあさり

ヤクルトにたどり着いたのだけれど

再度　体重を落とそうということと

LDL悪玉コレステロール値を

改善するという必須課題があり

この数値がよかったのが

断糖高脂質ダイエットを

していた期間なんです

なので、定期健診の5月中旬

会社の健康診断がある

6月中旬とメインイベントに向けて

断糖高脂質ダイエットに

再チャレンジすることにしました

今回は、実はすごくいいなと思った

国産サプリに出逢ったんです

なので、ここのサプリを注文し

ここで取れないものを

今度はちゃんとネットで注文しました

しかし　こちらは

海外直送。GWにかかるので

とどくのはいつだろう・・・・

しょうがないのと

ヤクルトは無糖のものを飲んでるので

問題ないんだけど

ミルミル、こちらは糖質があります

断糖高脂質ダイエットは

糖質依存から脂質依存に切り替えるので

中途半端に糖質を取るのはNG

実際に、サプリでは中途半端になって

しまったのですが

断糖質に関しては、徹底しました

だから成功できたと思うし

徹底したほうが辛くないんです

なのでサプリが揃うまで

諸準備をしている状態です

昨日は書籍も購入