いや～～久々のblogになります
まだまだ見て下さっている方もいるので
本当に有難いと思いますし
それくらい、ダイエットと血糖値。
この年齢になると
切ってもきれない話題なのだと
改めて実感。
投薬は相変わらずしていません
3か月に1回の通院。
経過観察。
それがこの8日を
すっかり忘れてて 予約すっとばして
あわてて22日予約取りなおしました
体重も4キロリバウンドしたままだし
（というか そこで踏みとどまってるの立派じゃん！）
多分 血糖値の値も 上昇してると思う
事実は事実として受け入れねば。
最近時々、食事の後に
240とかびっくりする数字が出ることがある。
それでも随時血糖値は150のへんをうろうろ。
食事の内容にものすご～く数値が左右される
これが糖尿病になったら治らない
ということなのだと実感。
コントロールが必須なのだ。
昔みたいに、ごはんに漬物～～～
お餅食べ放題～～～～
なんてことは時々なら
いいかも（怖くてできないけど）しれないが
常々は不可。
少しの間血糖値をはかるのを
やめていたけれど
やっぱり、血糖値を見て
高かったら、食べるのはストップかかるから
甘いもの防止にもなるし
事実を見る という意味では必須かと思う。
とにかく最近はストレスフルで
職場に他の社員の為に買ってある
チョコレートに手が出てた
これは、やめないとね。
そして アルコールも摂取してるから
こっちも数値、あんまりよくないだろうなあ。
これもね、ちょっと切り替えると
大丈夫なんだけどね。
その切り替えまでが大変
ビールも好きなのでよく飲んでます
昨夜は なぜかビールを選ばずに
ハイボールと焼酎の湯割り
やっぱりビールとは少し距離を置くかなあ。
アルコールも一度距離を置くと
無くても全然平気になるんだけれど
アルコール依存症じゃないけれど
飲む=リラックスとか、一日が終わった感があるとか
そのへんの 意識との紐づけをしているのは
やっぱり 変えた方がいいと思う
余裕がなくなると 手っ取り早く
オンからオフにしたいという
潜在意識が働くのかもしれない
これから仕事はどんどんいそがしくなり
ストレスフルになるのは
もう 目に見えているので
どこかで自分を切り替えて
そのストレスを発散する方法を
変えなきゃね。
身体は正直で
めかぶや枝豆、お豆腐のサラダ
ブタミミなんていうランチにすると
食後もそんなに血糖値あがらない
そして 腹八分目だと午後の仕事も
集中力が切れない
本当は、しっかり ゆっくり
家でも料理して ゆっくり食事したい
けれど 夢のまたゆめ
この生活がダメなんだよね
そして 食べ物というよりも
なんらからの 感情なのか
生き方なか それによって病が発生してるのかも
なんかその考え方の方法で
本も沢山だしてる先生のZoomが昨日あって
申し込んだのだけど
結局家族の夕食つくらないといけなくて
視聴は断念。
しかし。 このブログも再開して
今までは記事の内容や写真を精査したり
推敲したりしてたけど
そんな時間はないので
ダラダラとになるけれど
備忘録として 書いていくことにする
記録を残す、ということは
その事実に意識を向けるということだから
これは大事な事だと思う
以前レコーディングダイエットというのが
はやったけれど（著者の方はちょっと色々問題有の人だったけどね）
書く、記録する というのは
そこに目を向ける 事実を見る（見たくないけど）
という行動であり ダイエットであり
食事内容の改善のまずは第一歩なのかもしれない
とにかく、この地球で生きていくには
「行動」しなければならないんだよね
「想念」だけでは 結果は改善しないのだ笑
