画像が出せないけど数値の話
複合機（コピー機）の調子が悪くて
検査結果の保存（PDF）出来ないままに
どこかに用紙をやってしまった momoです💦
▲検査結果かと思ったら診療明細だった・・・・
前回の検査が12月だったので
現在は3か月に一度の検査で落ち着いてます
2021年最後の記事は▼こちら
意外に頑張ってるなあと読んでびっくり
そして診察に際して書いているブログは
9月が最後。この後実際に12月に最後の診察受けてます
その後、パタリとblog更新はなくなってました
九州へ行って美味しい食事したり
お正月は四国へ家族旅行
バイキングで美味しいもの食べて
アルコールも結構 飲んでいたし
血糖値も測らなくなってた。
会社でも一切口にしなかった
おせんべいや甘いチョコ（ダークチョコじゃないやつね）
沢山じゃないけど、時々口にするようになってたし
甘いものが食べたくなったときは
前ほどじゃなく食べるようになってました
断糖質もやめたし（継続出来なくなったのではなく長期継続は
したくないと判断してやめた）
原則糖質オフといいながら
焼きそばやお好み焼き（広島焼）は
毎日のように食べてた
ビールも毎日飲んでた
けれど体重はとにかくこれ以上は絶対増やしたくないので
まずは毎日のスカートを少しきつくなっても
絶対にサイズアップしなかった。
これからは体重よりも筋肉をつけて
身体を健康に近づけるようにしたいので
やはりブログに記録してアップすることが
はげみになるので、ことしは
「トレーニング」 「数値（体重、血糖値）」を
しっかりブログにも載せて行く予定
そんなんで恐る恐る受けた
3月の定期検査。
それも前の日眠れなくて
深夜二次にモッツァレラチーズ食べて
アルコール摂取。
朝の血糖値が177(-_-;)
診察開始が11：30で
食事は普通に摂取してからの検査だったから
数値を落とすことだけ考えると
空腹で行く事も可能だったけど
（検査時に何時に食事を採ったかは聞かれる）
それじゃあ なんの意味もないから
（健康診断前だけ 断酒する人とかね💦 一緒）
朝は食べる事にしました。
この日はバタバタで出社
人数少ない一人事務の仕事で
机で業務しながらの飲食（コーヒーとかお菓子）は
OKなので
出社前にめかぶを食べて
出社後9時頃にコーヒーと素焼きミックスナッツを食べる
11時に血液検査
この日はなぜか血圧が高くて
（普段は120程度）
最初は150超え！！！！！
1回目は高く出がちなので
2回目測るも 144(-_-;)
自分で計ってプリントアウトした結果を
ファイルに入れて提出して
担当医の面談なのね
だからファイル出す前に
もう一度図ろうと先に血液検査の
順番待ちしてて、その際にリトライ。
ところが。私の前のおじいちゃんが
数値が気に入らないのか
何度も何度も何度も測るので
（待ってる時に3回。で あきらめてその場を離れた）
名前呼ばれて血液検査に行く。
あんなに測るのは
高血圧で通院してるのかなあ
いい数値が出るまで測りたい気持ちは
痛いほどわかる。
その後私は再度計測140
高血圧は指摘されたことないので
正常値の範囲である135から少しアップだから
ま、いっか。とファイルに用紙を入れて提出
順番呼ばれるのを待って
怒られるのを覚悟で入ると
先生ご機嫌。
HbA1cは5.6
随時血糖値は116
（これ朝食後2時間なので凄い良い数値）
血糖値は正常。
LDLも一応正常範囲で
（糖尿病の人は120以下を目安 これはクリアできず。）
肝臓の数値も少し 正常値を超えてる
これ、お酒ほぼ毎日けっこう飲んでるから
やめたら 絶対正常値になるはず。
ちょっと頑張りたい。
そして12月に検査した
インシュリンの分泌検査も正常値。
運動したりしたら まだ良い数字になるとのこと。
え、思ったより 随分よかった。
ただ、食後血糖値があるので
それは先生にきちんと報告
これからは 検査の時に
いい数値を出して 怒られるのを
避けるのではなくて 本当に健康の為に
しっかり自分の身体を管理しようと決心
あ、そうそう。12月に車を買い替えました。
スーパーとかで擦り傷をつけられるのがいやで
駐車場でも遠くに停めてました
今は夫殿がその車に乗ってるので
私はやはり近場へとめちゃいますが
2月まではけっこう歩いていたかもね。
そしてやはりどうのこうのいっても
日々の食生活でしょうか。
腹八分目は当たり前になっていること
食事の前にサラダではなく
めかぶを食べるようにしたこと
（夏はところでんでもいいよと先生談）
しかしね。お昼は最近
毎日のようにお好み焼き食べてます
確かに野菜は取れるけど
ソースは糖分高いし
麺は糖質だしね。
この昼食食べると血糖値が200近くまで
あがってしまう・・・・
けれど一応、ちゃんと下がってはくれてます
まあ160～140程度だけど。
時々、116程度までなんかしらんけど
下がってます。おやつ（といってもコーヒーとチョコ少し）
食べても。以前よりは随分マシなのかなあ
そして昨夜、YouTube聴きながら
お皿洗ってたら
病気は勝手にやってきたのではなく
自分の生活、食生活、そしてストレス＝ ものの考え方
自分が生み出したものだから
そこを改善することなく
投薬だけでどうにかしようとするのは
そもそも 違うのではないかという
痛烈きわまりない お言葉を耳にする
その後別のYouTubeで得た言葉は
「なんで？」という問いかけは
上手くいかない前提ありき。
結果を得たいなら
「どうしたらうまくいくかな？」と考えると
脳は「うまくいく」方法を探し始める
なんだそうだ。
たしかに。
わたしが空腹時の血糖値が300超えた
検査結果を手にした時。
なんで、とは思わなかった
どうしようか。という発想だった。
まずは即、近くの糖尿病専門医を探して
予約をした。
食事を即刻変えた。
それが出来たのは
「なんで？」 こんなことになってしまったのか・・・・
ではなくて
「どうしたらいい？？」 という発想だったから
だと改めての答え合わせした。
これは、誰でも今からすぐ出来る
そして どんな事にもあてはめて
応用できる考え方だから
騙されたと思って（騙さんけど笑）
やってみて欲しい。
実際に一昨年前に3か月で
薬、いらなくなったから。
そしてこれは 生き方にも通じるし
お金にも通じる。
これからの私を観察してね。
そして教えて欲しいことがあったら
聞いてね。
私が当時一番心の支えにしていたのは
血糖値が良くなった人のblog。
これが本当に心の支えになりました。
だから どうぞ あきらめないで。
このブログにたどり着いた人、
一緒に 在り方を変えていきましょう！
