2022年4月4日 本当の健康を手に入れるには何を食べたらいいのだろうか
昨日は深夜にスペアリブを5本食べたせいか
変な夢を見て（車が盗難にあって 忽然と消えて困ってる）
でも以外と良く眠ったけれど
案の定 朝早くから目が覚めたので
そ～と夫殿を起こさないようにリビング下りて
計測を済ませて ダラダラ。
深夜に食べた割には
少し減ってるわ。
動く気力もご飯を炊く気力も
（鍋で炊いてます）なく
ダラダラ過ごす。
これじゃダメじゃん。
しかし 自分をあまり責めず
頑張っとるよね。と励ます笑
血糖値はいいから
本格的に体重を減らす為に
生活を見直そう。
その為に まずは
データを取ることをしよう。
目先の体重の変化だけにとらわれず
生活の質を食生活の見直しをして
永続的に続けられる食生活を
構築していこう。
けっして自分に甘くした
というわけではなく
もっと自分を大事にしていこう
身体は生き方そのものを表しているから。
今朝は
出勤後、ブラックコーヒー
買物に出たので先日美味しかった
マカロンを買ってしまった～笑
この後、チョコを2個食べてから
サンドウィッチを食べる
おむすびとサンドウィッチ
どっちがいいのだろうか。
私の中ではご飯の方がいい
というマイデータがあるのだけれど
コーヒーに合うし 軽い、という
イメージで ついサンドウィッチ。
といっても、久々だよね。
サンドウィッチも。
コンビニでおむすび見てると
思い出した
血糖値発覚するまでは
シーチキンのおむすび
コロッケORフランクフルト
これがけっこう 朝食多かった。
やっぱり忙しくて 朝食べる時間がなく
それでもお腹すくから
コンビニ飯を食べてた
お弁当もとにかくご飯が多くて
小さなタッパーにご飯詰めてた
これから 真剣に
「食」と 向かい合う
それは生活と向き合うということ。
あらたな課題であり
永遠のテーマ。
結局。糖尿病にとって
何がベストなのか
という答えは まだ出ていない。
一時的な糖質オフは
確かに効果があったと思う
一番効果的だったのは
断糖質だけど、これは
やるならずっとやらないといけない。
色々な意見もあり
やったりやらなかったりが
身体にダメージという事を知り
継続するのは ちょっと抵抗があったので
やめてしまった。
36時間ダイエットも
今はやっていない。
何が本当にいいのかな？
それは 永遠のテーマになっている。
そんなでお昼は
チョコ食べて
めかぶ食べて
アスパラのお浸し食べて
健康重視のお弁当。
ところが・・・・・
お弁当。ごはんがね。
固かったの。固めの炊きあがりが
時間が経って空気に触れて
カチカチになった感じ。残念
結果的に箸が進まずに
残してしまった。
チョコは退勤までに10個完食。
もうね、ちょっと身体がカチコチで
緊張してるので
昼間に予約してたら夕方空いてた
リラクゼーションに。
帰宅したらまた10時近く。
それから鍋でご飯炊いて
ハンバーグを焼いた。
付け合わせはホウレンソウと人参と
細いアスパラのグラッセ。
写真撮ってない～(´；ω；`)ｳｩｩ
昨日は一人暮らしの次男が
戻ってきたので 頑張りました！
私はハンバーグを2個！
お酒なくてもいいかな～と思ったので
飲まず
寝る前に飲もうかと思ったけど
あ、やめたんだったと思い
そして 何気に体重計乗ると
あ、なに？ さっき食べたばっかりなのに
減ってるじゃないの？？？
これに気を良くして そのまま
飲まずに寝ました～～～
そして 翌朝数値を見て驚くのです。
