色々ブログに書いておりましたが
実際に実証してみろよ
と言わんばかりの事象を自分に落としてしまいました。
なので、当面はそちらの解消に粉骨砕身。
体重もストレスからか増えていき
なんと最後には 体重計そのものが行方不明に。
スマホと連動しているので
あれで計らないと記録が残らないのに～～
自分で自分への課題をぶちまけてしまった。
マジでツライです。
さて、これがどう解消するか
解消しましたら
こちらへも記する事にいたします。
去年（一昨年秋）にも落として
その解決がなんと今年の3月
同じような感じ
ここで自分との対面が必須みたいです
そして明日は半年の定期健診。
こちらがどうでるか。
なんかもう怖いもん 無し。
また書きます！
結局、「役にたつ」という事が
私の中では最重要ポイントであるということが
立証されてしまった タイトルだけど
前の晩に帰宅したら・・・・
テーブルが食べ散らかした
お弁当ガラで散乱(-_-;)
11時ごろの帰宅だったので
何も食べずに就寝。
朝も片づける気力もないので
（正直 成年男性なんだから
自分たちでやって欲しい）
さっさと起きたら片づけもせず
出勤 朝6：30
会社、やっぱり私の居場所になってるわあ。
やばい。これ帰宅拒否症候群？
まあ それはないのだけれど
一度帰宅してから 再度やるべき仕事を
やる、というのはなかなかしんどい。
ましてや 今は自分の部屋がないので
リビングでは仕事のスイッチが切り替えられない
「場所」 「環境」 の大切さを
しみじみと感じるのであった。
あとは、自分の部屋がないから
（部屋がない わけじゃないのだけれど
そこは 私が別の目的に使用しているので）
Zoomをする場所がない💦
安心安全、邪魔されない環境で
Zoomをするというのは
意外と簡単そうで
簡単じゃないかも。
小さなお子さん抱えてる
賃貸暮らしだと 時間帯によっては
難しいかもかも
ましてや 私が情報届けたい
同年代なんて
Zoomどころか
ブログも見たことない
なんて人は
まだまだ てんこ盛りなのだ
ネット検索できない
という友達も周囲に多い。
そうかと思えば
アラカン過ぎてもいつまでも
キラキラしている女性も多い
それはネットが出来る出来ない関係なく
自分の中にきちんとした芯があるかどうか
その自分の「芯」に忠実に
生きているか その部分が大切。
女性は仕事も大切
育児も大切
親も大切
友達も大切
趣味も大切
大切なものばかり。
そうそう健康も大切。
そして一番大切なはずの
自分が大切に出来ていない。
後回し。
はい。私も一緒でした。
そして 潜在意識のなかには
「役にたたない人間はダメ」
という意識がとっても強かった。
それは 形を変えていびつな形で
表に出てくるのだけれど
昨日は今は学んでいる
オンラインサロンでの
公開質問コーナーで
サクッと質問に答えてもらって
自分の潜在意識が暴露されました笑
3人が公開質問に当選して
それぞれ質問に答えてもらうんだけど
他の2人の方の質問も
私がした質問ですか？？
というくらい 自分にささりまくり。
「役にたたない人間は存在価値がない」
この言葉に裏付けされた行動を
今も昔も一生懸命頑張ってた。
親にとって 子供は存在するだけで
愛しい存在であるように
momo-sanが 存在するだけ
価値があると（=役にたつ、たたない関係なく）
思ってくれている人は
この世の中に沢山存在するよ
こう 声をかけてくれた
この回答
他でも見かけたことある。
なのに 自分が該当するとは
思ってなかった。
潜在意識は 深い。
健康も痩せるのも
潜在意識とは切っても切れない
このブログだって
「役にたちたい」からのスタートだもん
役にたたない自分は存在してもいい
役にたたない自分でも愛される
この認識が受容されていない イコール
小さい時に 無条件な自分でも愛される
ここが確立していなかった流れはいなめない
（親子関係は結構複雑だったのでこれはまたの機会に）
役にたたない自分でも存在してもいい
その安全な場所があるから
人間は生きていける。
それがない 人は どうしたらいいの？？？
自分で自分を認めて 愛して
一番安心できる相手であり
存在であり 場所になる。
家に帰ると「役割」が待っている
職場でも「役割」が待っている
じゃあ どこで自分を癒して
幸せになったらいいの？？
今だったら
仕事を終えて帰る道に咲く
桜のはなびらがひらひら舞う瞬間だったり
お昼休みに外に出て
ふとみあげる青い空と白い雲を
眺める瞬間だったり
雨がふる車窓から眺める
街のしっとりとした風景だったり
コンビニで買ったコーヒーを
一口くちに含んで
「美味しいなあ」と感じる瞬間だったり。
湯舟に浸かって
はあ～っと声が出る一瞬だったり
沢山 沢山 「シアワセ」を
感じる瞬間は 「在る」
得たいのは何？？
その時感じる「感情」。
旅行に行って 高級ホテルに
泊まれなくても
ホテルのランチが高級すぎて
手が出なくても
得たいものは「感じる」ことだったら
同じように感じられることは
日常沢山ある
ただ それを 「日常」として
ありきたりなもの として
「価値のないもの」として
捉えているだけ。
それが無くなるような
大震災などを経験すると
当たり前は当たり前ではなかったと
気が付くのが人間。
ありがとうの語源は
「有難し」
＝有る事が難しい
めったいない 貴重 という事
当たり前だと思っている事は
本当は存在することが
貴重なんだよという教えから
ひとつひとつの「シアワセ」な瞬間の
積み重ねが シアワセな生き方への
スタート地点
そしてそれは
お金持ちじゃなくたって
太ってたって
病持ちだって
どんな立場で どんな事情を抱えていたって
シアワセを感じる瞬間は存在する
それを見つけられるか
ゲームみたいなもんなんだよね
そしてそれが突破できると
次の課題が出てくる という
人生はゲームの連続
そして人は向上すれば神にもなれるし
堕落すれば獣にもなれる
それは特別なことではなく
ネットで人をたたく その行為も
人間性が野蛮だから。
人間は野蛮にも神聖な存在にもなれる
あ、話が固くなってしまったわ笑
今 生きている ということは
生きてていいんだよ という
許しがあって 人はこの世で
生を営んでいる
そもそも この世に生まれたということは
役にたとうがたたなかろうが
存在を許可されたということ
生きているだけで 本当はスゴイ存在。
さんまさんの名言
「生きてるだけで丸儲け」 は
本当にその通りなんだよね
ただ 生きているなかで
色んな苦しみを感じたり
感情に振り回されたり
その出来事でさえも
人によって受け取り方が違う
学ばない前の自分は
本当に「思考」のオリの中に
自分を入れて苦しんでいた
自分で自分を苦しめていた
だからこそ
役立たない人間は存在価値がない設定に
自分で自分をいれてしまって
自分を大切にするよりも
周囲の人にすごい人だと思われたい
役にたつ人だと思われたい
その賞賛を求め続ける
生きづらい人生を選択してしまっていた
今は自分で自分を癒すことを
教えてもらえた
同じ人生を生きていても
天国と地獄くらいの差がある笑
そうは言っても 日々日々
落ち込むことや がっかりすること
悲しいことは ある。
いくら学んでも 生きていれば ある。
けれど 「なんで！？」と 他人のせいに
するために 色々理由を探して
自分を正当化して ぐちぐち生きる
野蛮な人生か
「どうしたらいい？」と考えて
前進する生き方か。
その違いを身に付けられて
（随分遅い身に付け方だけど）
本当によかった。
何かあっても 感情を味わい尽くすまでは
行動をとらないという事も知り
感情が消えた後の冷静な自分で
判断を下すという事で
物事はスムーズに進む
そしてそもそも その感情を乱すような
出来が起きる という事は
その出来事から 何かを学ぶか
その出来事をきっかけに 大きく物事が
動くか 良くなる為に起きている
だからどのみち 心配はないのよ。
何もなくてもシアワセだし
何か起こっても良くなる為に起きている
このことを知っているのと
知っていても体感して生かすことが
出来るのと出来ないのとでは
雲泥の差
無駄に落ち込んだり 悲しんだりして
周囲を巻き込むという事も防ぐことができる
そしてそれは 子ども達に対しての
一番のプレゼントだと 感じる
親の生き方 考え方
物への対処の仕方は
脈々と受け継がれていく
いつからだってシアワセになれるし
どんな状況だってシアワセは
感じることが出来る
少しのシアワセだって
するめのように
かみしめ かみしめ 思い出し
自分で自分をほめまくって
よくやったね すごいよ
大丈夫！！！ を 繰り返す
自分で自分にするんだから
何の手間も要りません笑
わたしみたいに アホみたいに
やることが多くて
出来てなくて 無能扱いされても
（これは一昨日の実際の話です・・・・とほほ）
それでもシアワセには なれるんです♪
さて 今日はお昼、なに 食べよっかな～
間違えてアップしたのに
今度は下書きにいれてた(;・∀・)
なんかほんとうに
これがアラカンかあ。と残念に思います
▽これからの～
▽これで
▽お酒やめたらこうなって
▽
次が保存されていなくて ここまで来ました
いやあ。一時期は危なかった。
こうしてみると 2.5キロも痩せたのね。
体重が全てではないけれど
やっぱりキープしようと思えば
毎日体重計に乗るのは大事
乗らなくてもスカートとか
腰肉とか ぴったりしたニットだと
身体の厚みとかで
すぐわかるよね。2キロも増えると。
▽これが昨年一番細かったころ
やっぱり5キロ違うと全然違う
お昼はお魚の定食
夜は残業(-_-;)
帰宅するとテーブルの上に
食べ残しの細巻きずしがあったので
2切れほど食べて すぐに就寝。
栄養不足になりそうでヤバイ💦
昨日間違って測定記録を一日早く
アップしてしまったので
今日は無し＾＾
だけど 順調に減ってました。
やっぱり・・・・
アルコールやめると
私がてきめん効果が出る
昨日はお昼には前日の残りの
お弁当を食べました
会社に忘れて帰ってたので。
けっこう美味しかった。
固いごはんも残ってたけど
美味しくいただきました。
その後 すっごい落ち込むことがあり
家でやけ酒飲もうかと思ったのだけど
別の件ですごいほめてもらって
客観的にみても
自分が思うほどNGではないと
自分自身で自分に声をかけ
この衝撃の事実から
自分は何を改善し、どうすべきなのかを
以前よりは冷静に考える事ができた
そう。相手と自分
いいも悪いも半分こ。
この思想が健全。
相手が全て悪い という事もないし
かといって
自分が悪かったから。
自分の何がいけなかったの と
自分責めするのもダメ
じゃあ どうするのがいいかと言うと
まずは、悲しい 悔しい 腹立つ
という感情を
そのまま 客観的に受け入れる
そして すごいイヤだけど
存分に感じ切る（これ結構大切）
これって、スポーツ心理学の先生も
著作で書いていらっしゃったけど
客観的に自分の感情を見て
それを受け入れる
これがとっても大事。
そこに理由と そこから発生する
別の感情をくっつけない。
自分の感情を
外の出来事にコントロールさせない
悲しかったら
ああ、今自分は悲しいんだね。
以上。 え(;・∀・)
なんじゃそりゃ
悔しかったら
ああ、今自分は悔しいんだなあ
以上 へ？ (;・∀・)
それ以上でもそれ以下でもない
じーっと自分の感情を見て
まずは それを受け入れる
そこに
そして、ハラが立った時こそ
その感情のままに
判断 行動しない。
一度 その感情「だけ」を
受け入れて
存分に受け入れたら
あ、お腹すいた～(;・∀・)とか
感情が切り替わるから
そうなってから 対策を考える
それが実は 昨日出来なくて
怒りのままに行動したら
えらいことになってしまって(-_-;)
今日は戒めの為にも書いてます
しかし。
以前と違って そこで感情に
コントロールはされずに
もうしょうがないから
目の前の仕事に尽力しました
そして 向き合いたくないんだけど
（まだノートとかには 書けない）
ああ、 悔しいんだねえとか
あと 自分に
〇〇は確かに出来てなくて
腹立ちまかせにメールしたら
返り討ちにあったけど笑
その後の（全然別件）□□の件
良く出来てたよ？
みんな喜んでくれてたでしょ？
人間なんだから失敗する事もあるよ
大丈夫 わたし（自分ね笑）がついてる
ということで
あと、解決策がわかんない時は
スパッと 宇宙におまかせ。
自分じゃ手に負えないんだもん
考えてもしゃーない。
そして一番大事な事は
ネガティブな感情を引きずらない
その為に 感情のみを
がっつり 感じる
ここで無駄にポジティブに
受け入れようとすると
こころは怒りや悲しみで一杯なのに
実際のところ 受け入れることは
難しい。
「ああ、あの出来事があったから
この結果に結びついたんだ。よかった！」
なんてなるのは
随分経ってからのことで
渦中の間は無理無理
無理にきまってる ←はい、無理でした＾＾
でもね無理ポジしたり
なんで 何がいけなかったの なんて
答えの出ない 自分責めしなかったら
けっこう うまくいく流れに
スイッチが入る。
それは イヤな思いや悲しい想いをすることも
人に騙され損をしても
お金を無駄に使う出来事が発生しても
それは 良くなる為に起きていることだから。
へ？ なんのこと？ですが
汚れたお皿には料理は入れないでしょ？
その前にお皿洗うでしょ？
それが 痛みや苦しみ なんだって。
だから 良くなるため だから
喜んでもいいんだよ（渦中は喜べないって(;・∀・)
結論。何もなければそれは凄く嬉しいし楽しいし
嫌なことが起こったら
もっと良くなるために起きたのだから
それも 喜んでいい。
どっちに転んでも喜ぶことばかり
だとしたら シアワセじゃない？？？
って、教えてもらったけど
実際は正直難しいですわ笑
でもね
この考え方を知っているのと
知っていないのでは
雲泥の差があるよ
アラカンになると
本当に人として二分される
いつも愚痴不平不満しか言わない人
しかも それが愚痴や不平不満だって
気が付いてないし 気が付けない
だって いつも言ってるから
普段の会話で 普段の言葉使いだから。
私もきがついたら 息子に
お叱りいただいておりまする(´；ω；`)ｳｩｩ
え？？ 何がいけないの？
てことがしょっちゅう。
あんまり怒られる私をみて
次男が不憫に思って（あと、面倒だから）
「まあ 色んな考え方もあるから、
もう ええじゃん」と言ってくれたら
長男。
猿を世の中に放置する事は
人としての良心が許さん
と一言。
私はまだ 人間にも
なっていないらしい(;・∀・)
まあ そんなこんなで
ひととして成長する機会を
与えてもらっている事に感謝して
昨夜は おかげ様で
やけ酒をあおる事もなく
わたしが昨夜の残りのハンバーグを
美味しくいただきました。
そしてお茶と炭酸水飲んで寝たよ
ヤケ酒で太ったら意味ないもんね。
ネガティブな自分に
優しい言葉をかけてあげて
そのイヤな気分から
早くすっきり抜ける事。
でもね そのイヤな出来事には
お宝が隠れているんだよねえ。
今朝 私はもしかして・・・・と
その事に気が付いた
これは また 実際に実行してみて
ご報告致します。
お腹すいたわ～
今朝はめかぶとナッツ
そして検証しないといけないから
チョコもブラックコーヒーと
いただきましたよ。
あとね、今朝はYouTubeで
運動もしたよ。
これが出て来たので頑張りました
今見たら・・・・
▲これ 見てないけど 血糖値がうんぬんと書いてあったので
あとから見ようと思います
今日のお昼は何食べようかな～～～～
