自分の価値を高める！
インナーマッスル×社交ダンス18年の経験から生まれた自分をプロデュースして美しく変身する秘密
【初美メソッド】
360°完全美！あなたの魅力に一瞬で
惹きつける 所作・立ち姿勢
足長ウォーキングプロデュース
専門家☆あさの初美
コンテストで「合格」間違いなし！本番で勝てる美しい姿勢と極秘１分簡単レッスン
「本番では自信を持って歩いていたのに、なぜか写真や動画を見返すと姿勢がイマイチ……」
「最終審査まで残れなかった原因は“姿勢”かも、と言われたけど、自分ではよくわからない……」
こんな経験はありませんか？
本番は
自分の中でめいいっぱい意識して動いたのに写真や動画で見ると
え
これ、私ってことありますよね
実は
私もダンス時代に同じ経験があります
社交ダンスでは
王道な決めポーズがいくつか決まっていて
まさに
その時が１番のシャッターチャンスなので、パシャリと何枚も撮られます
私も、本番はもちろん
決まったー
っと自信を思っていた訳です
でもでも
写真や動画で見てみると
ホント、今でも当時の悲しい気持ちになったことが忘れらません
ものすごく
酷すぎて
見た瞬間
顔から火が吹きそうなぐらい恥ずかしい気持ちになりましたね
それでも
その恥ずかしい動画を見ないと改善点を見つけられないので見ていると
ある共通点があったんです
それは
「頑張っている感」はあるけど、「自然な美しさ」に見えないことでした
大会では入場した時から審査が始まっています
数秒で見た目の印象が決まりますよね
コンテストでも同じだと思います
いくら頑張って動いても「自然な美しさ」がなければ
誰の目にも止まらないんですよね
本当に評価される人は無理のない自然な軸が立っていることが大前提なんです
「見せかけの姿勢」ではなく、インナーマッスルから生まれるしなやかさと安定感
「形で作られた姿勢」ではなく、内側から湧き上がるバランスと余裕が必要なんですよね
美しい姿勢は
“外から整える”のではなく、“内から立ち上がる”に尽きると思います
では
ここで本番で勝てる！美しい姿勢と極秘１分簡単レッスン
今回は肩甲骨周りのトレーニングをします
①肩幅に立ちながら、上体を前に90℃に曲げます（深くお辞儀する感じですね）
お辞儀した時の両膝は、少し緩めます
②両腕をダラーンと胸の前にぶら下げたところから始めます
③結果的な動きは、両腕を真横に広げますが、この動きを肩甲骨から動かします
④ダラーンとした位置〜真横までの間を一往復として肩甲骨周りのインナーマッスルの収縮運動を繰り返します
（肩甲骨周りのインナーマッスルを感じるために脱力しながらやるのがオススメです
）
実際にやってみていかがですか
いつもよりも
肩の位置がスッキリして、背中が楽になって姿勢がスーッとなりましたか
体の感覚が変わってきたと思います
それが
インナーマッスルで動いていると感覚です
その感覚を持って本番に挑むことが常に大事です
私のオススメは毎日、朝晩１分ずつ、合計２分
それでも難しい場合は
週３回はやってください
あなたが本気で「合格」したいのであれば
たった１分を、人生どう使うかです
その１分で、あなたの来月、来年の人生が変わっていきます
ぜひ、頑張って
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⁎⁺˳✧༚自分の価値を高めていく˚✧₊⁎
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私の過去記事ストーリー
25歳で脳脊髄液減少症に。リハビリだけじゃダメ、１年間で治して得たものとは？